Que factores estão associados à insónia? Esta é uma questão que muitas pessoas gostariam de compreender. A fim de ter um sono de boa qualidade, é importante compreender plenamente a que factores a insónia está realmente relacionada. Insónia e doença física Insónia: Os pacientes têm uma elevada taxa de desconforto físico, mas após uma avaliação detalhada, a taxa de doença física genuína não é elevada. A menos que haja uma “privação de sono” deliberada e grave, a insónia não conduz normalmente a doenças físicas graves. Sintomas físicos: Os insóniacs queixam-se frequentemente de problemas físicos tais como dores de cabeça, aperto no peito, dificuldade em respirar, palpitações, desconforto gastrointestinal, dores musculares e dores, que estão frequentemente entre os muitos sintomas da própria psicose que desencadeiam a insónia. As pessoas podem facilmente sofrer de insónia devido a doença física ou à preocupação, ansiedade e depressão que a acompanha. As pessoas com doenças cardíacas podem sofrer de insónia devido à ansiedade pela doença, dor causada pela própria doença, anomalias metabólicas, e os efeitos secundários da quimioterapia ou do tratamento por radiação. Outras doenças, tais como asma, úlceras gastrointestinais, doenças renais crónicas, doenças endócrinas, artrite, doenças neurológicas (doença de Parkinson) e obesidade excessiva, etc., todas tendem a desencadear insónia. Insónia e drogas Muitos alimentos ou ingredientes de drogas podem causar insónia, por exemplo: cafeína: chá, café, cacau e outras bebidas. Anfetaminas: drogas estimulantes, medicamentos para emagrecer, etc. O álcool tem um efeito eufórico em pequenas quantidades e um efeito adormecedor em grandes quantidades. Uma vez que os viciados em álcool parem de beber, irão experimentar sintomas de abstinência. Efedrina: um ingrediente em certos medicamentos para a constipação, por exemplo. Além disso, os medicamentos para a asma, anti-inflamatórios, enxaquecas, hipertensão, medicamentos para crianças hiperactivas, etc., podem desencadear insónia. Insónia e distúrbios mentais É relatado que 80% da insónia está relacionada com distúrbios mentais e a insónia é um dos principais sintomas apresentados por muitos distúrbios mentais. Psicose de ansiedade: sintomas tais como pânico, agitação, batimento cardíaco, tremores e dores de cabeça durante o dia, sair da cama à noite e ter dificuldade em dormir devido a todas as coisas diversas que lhe vêm à mente. Perturbações depressivas: mau humor, tédio, auto-culpa, culpa. Especialmente em depressão psicótica e depressão menopausal, a insónia de início precoce é um elemento essencial do diagnóstico. Perturbação bipolar: hiperactividade mental, os membros da família dizem frequentemente que o paciente não consegue dormir, quando na realidade o sentimento subjectivo do paciente é que ele ou ela é energético e não precisa de dormir ou já dormiu o suficiente. Os pacientes com esquizofrenia podem sofrer de insónia devido a sintomas tais como delírios e alucinações. Em alguns casos, há uma redução significativa do sono e dos sonhos nas fases iniciais da doença, e há mais “sono heterogéneo” do que o normal durante o período de recuperação, possivelmente como efeito compensatório. Álcool ou dependência de drogas: O uso inapropriado de álcool e de certas drogas pode interferir com o sono, e quando parado, pode levar à “síndrome de abstinência”. Perturbações orgânicas do cérebro: especialmente nos idosos ou causadas por arteriosclerose, muitas vezes com dias tranquilos e noites sem dormir, agitação, desorientação, alucinações, etc. Outras doenças mentais: podem ser acompanhadas de inquietude e ansiedade que levam à insónia. Por exemplo, paranóia, histeria, distúrbios de personalidade, etc.