A osteoporose é a doença esquelética mais comum entre as pessoas de meia-idade e os idosos. De acordo com dados relevantes, uma fractura osteoporótica ocorre a cada 3 segundos em todo o mundo. Um inquérito da International Osteoporosis Foundation mostra que 1/3 das mulheres com mais de 50 anos de idade em todo o mundo sofrerão de fracturas osteoporóticas e 1/5 dos homens com mais de 50 anos de idade sofrerão de fracturas osteoporóticas. Espera-se que até 2050, cerca de 50 milhões de pessoas na China sofram fracturas devido à osteoporose.
Nos últimos anos, a proporção de osteoporose nos grupos etários mais jovens também começou a aumentar gradualmente. Porque é que isto está a acontecer? Quais são as causas da osteoporose? O que podemos fazer para o prevenir e tratar?
I. Porque é que tenho osteoporose?
1. múltiplos factores afectam o pico de massa óssea e a taxa de perda
A última versão do “Prevention and Treatment of Osteoporosis in the Chinese Population Handbook” acredita que existem muitas causas de osteoporose, sendo o pico de massa óssea obtido antes da idade adulta e a taxa de perda óssea na idade adulta dois factores importantes no desenvolvimento da osteoporose. Entre estes factores estão uma diminuição da vitamina D activa, um aumento da hormona paratiróide, uma diminuição da calcitonina, uma diminuição das hormonas sexuais, factores genéticos, factores nutricionais, exercício e perda de peso, e tabagismo e alcoolismo, que afectam o pico da massa óssea e a taxa de perda óssea.
2. as alterações hormonais são a principal causa da osteoporose
Zhang Changqing, Vice-Presidente da Secção de Médicos Ortopédicos da Associação Médica Chinesa e Vice-Presidente do Hospital do Sexto Povo de Xangai, disse: “Embora existam muitas causas de osteoporose, entre elas, a osteoporose sistémica está intimamente relacionada com alterações hormonais no corpo humano”. Em particular, as mulheres com doenças relacionadas com ovários e útero ou as que são removidas por cirurgia terão uma maior resposta à osteoporose sistémica devido a alterações hormonais nos seus corpos.
3. falta de exercício nos jovens
Quanto à razão pela qual os jovens também desenvolvem osteoporose, as principais causas são alterações nos níveis hormonais, ingestão insuficiente de cálcio e vitamina D na dieta, falta de exercício físico bem como hereditariedade, consumo de drogas que afectam o metabolismo ósseo, tabagismo e abuso de álcool.
2. mitos sobre a osteoporose ao longo dos anos
1.Decreased A densidade óssea não é necessariamente osteoporose
De facto, o diagnóstico da osteoporose tem um conjunto abrangente de indicadores, e a densidade óssea é apenas um dos valores de referência. Não há necessidade de ver alguma baixa densidade óssea e pensar que já é osteoporótico; há muitos factores a serem observados. Uma vez que a densidade óssea das pessoas com idade muda, ela própria terá algumas flutuações, pelo que para o diagnóstico da osteoporose, a partir do nível do médico, integrar uma variedade de factores; para os pacientes, é necessário dar uma explicação razoável, a fim de aliviar as suas preocupações.
2. as bebidas fizzy não têm nada a ver com osteoporose
Em geral, a quantidade de bebidas gaseificadas que normalmente bebemos não é demasiado grande em termos de ingestão. Quanto a saber se os refrigerantes com sabor a cola podem causar uma diminuição da densidade óssea em todo o corpo e, portanto, causar osteoporose, não há provas que o provem. Deve notar-se, no entanto, que nada de bom pode advir de exagerar, e desde que seja mantido dentro dos limites apropriados, geralmente não há efeitos negativos.
Terceiro, a osteoporose deve ser evitada
1. prestar atenção à suplementação de cálcio quando se é jovem
A osteoporose é o processo de perda de massa óssea nos ossos, e a massa óssea nos ossos deve ser acumulada enquanto jovem. “A massa óssea humana está em vias de aumentar lentamente antes de 25-30”.
Após a idade de 30 anos, a massa óssea começa a diminuir. Se mais massa óssea for armazenada à partida, quanto mais espaço houver para declínio mais tarde. Portanto, é importante tentar aumentar a altura da massa óssea antes dos 30 anos de idade. O leite de consumo é um dos melhores métodos de suplementação de cálcio”.
2. as mulheres devem prestar atenção à suplementação de estrogénio
Após a menopausa ou após a remoção do útero ou dos ovários, as alterações endócrinas são graves e a suplementação de cálcio através de medicação é uma forma muito importante para as mulheres. Portanto, quando as mulheres entram na menopausa, devem prestar uma atenção extra à manutenção da saúde óssea e fazer preparativos precoces para prevenir a osteoporose na velhice. A terapia de substituição do estrogénio pode ser utilizada sob a orientação de um médico, não só para melhorar os sintomas da menopausa, mas também para atrasar e reduzir eficazmente a ocorrência de osteoporose.
3, os idosos prestam atenção à suplementação de vitamina D activa
À medida que envelhecem, a suplementação de cálcio já não é útil para os idosos. O nível de 1α de hidroxilase nos rins dos idosos diminui, e o número de receptores de vitamina D (VDR) diminui, tornando o nível de hormona D no organismo num estado relativamente insuficiente, de modo que ainda mais cálcio não pode ser absorvido. Portanto, o que precisa de fazer neste momento é suplementar com vitamina D activa ou os seus análogos para corrigir o nível deficiente de vitamina D no seu corpo, a fim de melhor promover a absorção de cálcio e prevenir a osteoporose.