Após os 50 anos de idade especialistas em osteoporose: não pessoas idosas com osteoporose 80% determinada por factores genéticos incidência de pinheiro de 30% especialistas recomendam o rastreio da densidade óssea de pessoas com mais de 20 anos de idade osteoporose prevalência da prevenção e tratamento da osteoporose refeição medicinal de camarão kelp: kelp, camarão cada quantidade apropriada de óleo, sal e outros condimentos, sopa diária para comer, pode ser um suplemento de cálcio. Mingau de leite: tomar 500 gramas de leite, 200 gramas de arroz japonica ou arroz glutinoso, adicionar a quantidade certa de água e cozinhar o mingau, adicionar a quantidade certa de açúcar depois de cozinhado, comê-lo todas as manhãs, é também um suplemento de cálcio. Costelas de porco guisadas com algas: 200g de algas, embebidas em água quente, lavadas e cortadas em pedaços, 500g de costelas de porco, lavadas e cortadas em pedaços, ligeiramente escaldadas com água a ferver. Colocar as costelas, cebola e gengibre numa panela, adicionar água e ferver, retirar a espuma, cozinhar durante 20 minutos, adicionar algas e outros temperos e ferver durante 10 minutos para servir. É uma boa fonte de cálcio e iodo e pode ser consumida regularmente pelos idosos e pessoas de meia-idade. Astragalus yam porridge: 100g de arroz de grão redondo, 20g de farinha de soja, 10g de nozes, 20g de inhame, 10g de astragalus, 10g de sementes de sésamo preto e 5 tâmaras vermelhas, ferverem juntas até estarem cozidas e poderem ser consumidas durante muito tempo. Sopa de trotadores de porco: 2 trotadores de porco (remover o pêlo e lavar), 250g de feijão verde, adicionar água, ferver em lume brando até estar cozida e podre, adicionar condimentos, beber a sopa e comer a carne dos trotadores de porco com moderação todos os dias. Sopa de borrego e de amora: carne de perna de borrego 500 gramas, amora de lobo 30 gramas, inhame 50 gramas. O cordeiro cozinhado pela primeira vez oito ou nove cordeiros maduros quando cortados em quadradinhos, adicionar um pouco de gengibre, pôr amora, inhame, adicionar caldo e tempero a ferver, guisado com fogo civil até que a carne podre possa ser consumida. Pode ser comido depois de cozido sobre um fogo moderado até a carne estar podre. Papas de osso: Tomar alguns ossos de canela (ossos de porco, vaca ou ovelha são todos aceitáveis), lavá-los, fervê-los durante 1 hora, depois adicionar 15 tâmaras vermelhas e 100 gramas de arroz glutinoso, fervê-los numa papa fina e tomá-los regularmente. Esta receita é mais adequada para os idosos, pode nutrir os rins e encher a medula, fortalecer os tendões e os ossos. Feijão preto e papa de mirtilo: 50 gramas de feijão preto, 100 gramas de arroz japonica, 30 gramas de mirtilo, adicionar água e cozinhar a papa até que o feijão preto esteja podre, adicionar açúcar castanho para misturar e servir. Pode beneficiar a energia vital e o sangue, e encher a medula óssea.