Quando se trata de bem-estar, há muitas opiniões diferentes! Alguns dizem bom humor, outros dizem pau para exercitar, outros dizem seguir a isca, outros dizem seguir os centenários, outros dizem ver televisão e ouvir os especialistas. …… Pessoalmente, penso que a teoria dos cuidados de saúde está no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo sobre a Antiga Verdade Celestial, que diz: “Seja disciplinado em yin e yang, harmonize-se com as artes e as figuras, coma e beba com moderação, levante-se e viva com moderação, e abstenha-se do trabalho ilusório. “O que é que isto significa? O que significa isto? “Seguir as leis do yin e yang, e harmonizar as artes e as figuras” pode simplesmente ser descrito como seguir a natureza e seguir o exemplo da natureza, ou “o caminho da natureza”, como é dito frequentemente. Embora não possamos voltar aos dias da agricultura de corte e queimadura e do consumo de sangue, podemos tentar compreender as leis da natureza e obedecê-las, tais como não comer ou comer menos comida fora de época, e tentar dormir à noite e trabalhar de dia. …… “Comer e beber com moderação” significa que devemos comer e beber regularmente e com moderação. As pessoas modernas têm melhores condições de vida, não se preocupam em comer, mas muitas vezes é fácil comer mais, montanhas e marisco, iguarias de jade, quanto comer; contudo, “dieta desde os tempos, o estômago e os intestinos estão feridos”, como as pessoas modernas, devemos aprender a controlar a sua própria dieta, para que “o cavalheiro para a barriga e não para os olhos Contudo, como pessoas modernas, devemos aprender a controlar a nossa dieta, para que “um cavalheiro coma pela sua barriga e não pelos seus olhos”. A frase “erguer-se e viver com regularidade” significa viver com regularidade. Embora não possamos “trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr-do-sol”, podemos fazer um plano de vida razoável e mantermo-nos fiéis a ele, o que nos beneficiará definitivamente no final. É também importante salientar que é melhor ir para a cama antes das 23 horas, a fim de alimentar o fígado e a vesícula biliar. “O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz que “a visão prolongada dói sangue, a mentira prolongada dói qi, o andar prolongado dói ossos, o andar prolongado dói tendões, e o sentar prolongado dói carne”. Tomemos o computador como exemplo: olhar para o ecrã do computador a longo prazo, “visão longa dói sangue”, muitas mulheres profissionais têm agora um fluxo menstrual baixo, não sei se existe uma certa relação com aqui; “caminhar longo dói tendões”, muitas pessoas de longa duração com o teclado, dedos muitas vezes desconfortáveis, rígidos; a longo prazo Sentados em frente ao computador durante muito tempo, “o facto de estarem há muito tempo em pé magoa os ossos”, muitas pessoas têm mais ou menos certos problemas com a sua coluna cervical e lombar. No entanto, isto não é para impedir a utilização de computadores, mas para desaconselhar a permanência na frente dos mesmos durante longos períodos de tempo. Além disso, um bom estado de espírito é uma parte importante dos cuidados de saúde, como diz o “Danxi Xinfa”: “Se o qi e o sangue estiverem em harmonia, não surgirão cem doenças, mas se houver batatas fritas e depressão, todas as doenças nascerão. Na sociedade moderna, é especialmente necessário e urgente ajustar o estado de espírito na altura certa e mantê-lo aberto e relaxado. Em suma, a forma de manter a saúde é como “governar um país grande é como cozinhar um prato pequeno”, não se deve ser demasiado precipitado, é preciso começar por um lugar pequeno; não se deve concentrar num determinado método ou técnica, é preciso tirar partido do espírito do céu e da terra, para nutrir a saúde e a vida do eu!