Pontos de tempo importantes
1. 1 semana após a cirurgia, para eliminar o edema no membro afectado.
2. 4 semanas após a cirurgia para alcançar a extensão total do joelho
3. no prazo de 6 semanas de pós-operatório, o ângulo de flexão do joelho é controlado a 90° (0° na posição totalmente estendida) e requer a protecção de uma cinta, de preferência uma cinta articulada. Além disso, andar das muletas só é geralmente possível agora.
4. exercícios de flexão com resistência só devem ser iniciados após 6 semanas de pós-operatório
5. nenhum exercício de corrente aberta do joelho, como chutar o bezerro em posição sentada, deve ser realizado durante 12 semanas após a cirurgia.
Plano de reabilitação durante 6 semanas após a cirurgia
1. bomba de tornozelo
2.In posição supina, tensionar os músculos superiores da coxa e pressionar a articulação do joelho para baixo em direcção à cama. 6 segundos/repetição, 10 vezes/set.
3. na posição supina, levantar perna direita 30°, manter durante 10 segundos, relaxar e descansar durante 10 segundos. Utilizar gradualmente sacos de areia para treinar, amarrando-os sob a articulação do joelho. 10 repetições/set, 3 sets/dia.
4.Healthy posição deitada lateral, levantar perna direita, segurar durante 10 segundos, relaxar e descansar durante 10 segundos. Gradualmente utilizar um saco de areia para treinar com o saco de areia atado debaixo da articulação do joelho. 10 repetições/set, 3 sets/dia.
5.In a posição lateral afectada, levantamento direito das pernas, utilização gradual do saco de areia para treinar, o saco de areia é amarrado debaixo da articulação do joelho. 10 vezes/grupo, 3 grupos/dia.
6.In a posição supina, pressionar a cama com o calcanhar como demonstrado para sentir a articulação do joelho a flectir para cima, mas manter todo o membro inferior imóvel. 6 segundos/tempo, 10 vezes/grupo.
7.Knee flexão em posição sentada na cama, não mais de 90° durante 6 semanas.
8. flexão do joelho em posição sentada na cadeira, não exceder 90° durante 6 semanas. Mantenha sempre os pés bem assentes no chão e movimente o corpo.