1) Como é causada a osteoporose? No decurso das actividades da vida humana, a massa óssea aumenta gradualmente com a idade. A massa óssea atinge geralmente picos entre os 20 e 35 anos de idade, e depois diminui 10-15% a cada 10 anos, com uma perda óssea média anual de 1,2%, resultando em osteoporose. Nas mulheres idosas e na pós-menopausa, a diminuição da massa óssea acelera e a osteoporose torna-se mais pronunciada, pelo que a osteoporose é uma consequência inevitável do processo natural de declínio do corpo de força para força. Para além de factores fisiológicos, a osteoporose também pode ser causada por doenças endócrinas como a redução da actividade osteoblasta e osteoclasta e a remoção precoce dos ovários. A falta prolongada de exercício, tal como em pacientes acamados e pós-operatórios, causa osteoporose de desuso devido à cessação da actividade esquelética. A utilização a longo prazo de glicocorticóides pode inibir a função dos osteoblastos e reduzir a síntese óssea, resultando em osteoporose. O fumo e o abuso do álcool também podem causar osteoporose. 2) Quais são os sintomas da osteoporose? Como pode ser diagnosticado precocemente? A osteoporose é uma doença comum nas pessoas idosas. 60-70% dos pacientes sofrem de dores e dores gerais ou localizadas, rigidez nos membros, especialmente de manhã ou ao levantar-se de uma posição sedentária, e dores espontâneas à noite. O encurtamento da altura e do corcunda nos idosos é o resultado da osteoporose das vértebras da coluna vertebral e da pressão descendente da gravidade. A demolição óssea é a complicação mais comum da osteoporose. A maior fragilidade do osso causada pela osteoporose grave predispõe à demolição óssea, e a predisposição das pessoas mais velhas para a demolição óssea é a causa da osteoporose. O diagnóstico precoce da osteoporose baseia-se principalmente em resultados clínicos. A possibilidade de osteoporose deve ser pensada quando mulheres de meia-idade e idosas, especialmente mulheres pós-menopausa, sentem dores nas costas, dores nas articulações e dores e dores gerais. Deve procurar imediatamente cuidados médicos. 3.How para tratar a osteoporose? 1) Consumo adequado de cálcio: O cálcio é um componente importante dos ossos, principalmente dos alimentos, tais como o leite, se não conseguir obter cálcio suficiente dos alimentos, pode suplementar preparações de cálcio, tais como carbonato de cálcio, gluconato de cálcio, Cálcio D, etc. 1-2 comprimidos por dia podem reabastecer adequadamente as necessidades diárias de cálcio. 2) Vitamina D: A vitamina D promove a absorção e utilização do cálcio e é essencial na prevenção e tratamento da osteoporose. A pessoa média precisa de cerca de 400 unidades internacionais de vitamina D por dia (equivalente a 1100ml de leite ou 30-60 minutos de banhos de sol por semana). 3) Hormonas sexuais suplementares: Após a menopausa, os níveis de estrogénio das mulheres diminuem, causando a perda óssea e tornando os ossos mais frágeis. A adição de estrogénio pode prevenir a osteoporose e reduzir a ocorrência de demolição óssea. Tomar Norethindrone ou Levi’s Love oralmente, um comprimido de dois em dois dias no início de 3-6 meses, e um comprimido 3 dias mais tarde. 4.How para prevenir a ocorrência de osteoporose na vida quotidiana? A fim de prevenir a ocorrência de osteoporose, para além das drogas, devemos prestar mais atenção ao estilo de vida pessoal. 1) Álcool e cessação do tabagismo: porque o álcool tem um efeito tóxico nos ossos e fumar reduz o pico de densidade óssea. 2) Exercício mais: A falta de exercício reduz o cálcio ósseo e retarda a formação óssea. O exercício físico desempenha um papel importante na melhoria da qualidade óssea. 3) Obter mais luz solar: os banhos de sol ao ar livre podem converter o 7-hidroxi-hidrocolesterol na pele em vitamina D, promovendo assim a absorção do cálcio. 4) Comer mais alimentos contendo cálcio: mulheres com mais de 45 e homens com mais de 50 anos devem tomar 1,0-1,5 gramas de cálcio diariamente. Assim, as pessoas de meia-idade e os idosos devem comer alimentos que contenham mais cálcio, tais como leite, camarão, pele de camarão, ovos e vegetais verdes. 5) Beber menos café e proteínas em excesso: o café e as proteínas em excesso podem aumentar a concentração de cálcio urinário e aumentar a perda de cálcio. 6) Se tiver osteoporose, não levante objectos pesados; não exagere nas costas; não use um banco ou cadeira para apanhar objectos de altura; não dobre a cabeça abaixo da cintura para apanhar objectos, mas agache-se e mantenha a parte superior do corpo direita para apanhar objectos; caminhe ou faça as coisas o mais lentamente possível para evitar cair; para evitar a curvatura da coluna vertebral, mantenha o corpo direito quando está de pé, direito quando está sentado e direito quando está deitado.