A investigação moderna demonstrou que o cálcio no corpo atinge um pico antes dos 25-30 anos e depois diminui com a idade, por isso é importante tomar um suplemento de cálcio durante a adolescência para aumentar o “calcium pool” total. Quando as pessoas não fazem exercício, os seus músculos relaxam e os seus ossos são privados do estímulo do exercício, o metabolismo ósseo abranda e o equilíbrio entre osteoblastos e osteoclastos, responsáveis pela construção dos ossos, perde-se, resultando em menos osteogénese e mais osteólise, e numa diminuição constante da força óssea. Alguns estudos demonstraram que a perda de cálcio por estar acamado durante mais de 1 semana excede largamente a dos dias normais. As pessoas que não têm suplemento mineral, ou seja, as pessoas que raramente bebem leite ou tomam comprimidos de cálcio, são como cozinhar arroz, como se pode fazer este arroz se não se tem sequer arroz. Pessoas que raramente recebem luz solar, porque a exposição adequada à luz solar promove a produção de vitamina D activa no corpo, o que promove a absorção de minerais como o cálcio e o fósforo no corpo. Todos sabemos que se as crianças não recebem luz solar suficiente, desenvolvem condromalácia, ou raquitismo, e desenvolvem pernas em forma de O e X, também devido à insuficiente absorção de cálcio. Pessoas com más funções digestivas e de absorção, estas pessoas comem bem e comem mais, com absorção limitada e má qualidade óssea. Pessoas com certas doenças crónicas de desgaste, tais como: diabetes, hipertiroidismo, hiperparatiroidismo, doença renal crónica ou insuficiência renal, gastroenterite crónica, etc. Estas doenças aceleram a perda de cálcio. As pessoas com um tipo de corpo fino, que também é como uma árvore grande, nem sequer têm pele, como podem ser nutridas. As pessoas que utilizam hormonas durante muito tempo também podem levar a um aumento da perda de cálcio. Pessoas inférteis, mulheres com amenorreia precoce (geralmente mulheres com amenorreia por volta dos 49 anos de idade, amenorreia precoce ou mesmo com menos de 40 anos de idade, como a amenorreia precoce), ou mulheres que foram submetidas a ressecção devido a doenças uterinas ou dos ovários, têm distúrbios do metabolismo das hormonas sexuais no seu corpo e redução da absorção de cálcio no tracto gastrointestinal, o que leva à osteoporose; fumadores de longa duração e alcoólicos, a nicotina no tabaco pode estimular a actividade osteoclasta e inibir a osteoblasta Isto pode levar à redução da formação óssea e ao aumento da perda óssea. Alguns estudos demonstraram que fumar afecta a força óssea e aumenta o risco de fractura, especialmente nas mulheres, tais como as mulheres que fumam um maço de cigarros por dia desde a juventude até à menopausa, a densidade óssea é 5-8% mais baixa do que a população normal da mesma idade. Uma pequena quantidade (não mais de 100g por dia) de álcool tem o efeito de promover a menstruação e a circulação sanguínea e reduzir a ocorrência de doenças cardiovasculares, mas uma grande quantidade de álcool, ou mesmo o abuso do álcool, pode levar a danos no fígado e nos rins, afectar a activação da vitamina D e afectar a absorção do cálcio, o que pode levar a danos na mucosa gastrointestinal e afectar a absorção do cálcio e do fósforo e da vitamina D. As pessoas com uma dieta desequilibrada, como os vegetarianos de longa duração, não têm suplemento mineral nos seus corpos, por isso como podem não ter osso A osteoporose, e o consumo a longo prazo de alimentos gordurosos também pode impedir a absorção de cálcio.