A osteoartrite do joelho, que é uma condição clínica comum e frequente, também conhecida como artrite relacionada com a idade e artrite degenerativa, não é na realidade uma condição inflamatória, mas principalmente uma alteração degenerativa, um envelhecimento prematuro das articulações, que ameaça a vida normal de cerca de 1/3 dos adultos em todo o mundo. Alguns pacientes têm de ser operados para substituir as suas articulações artificiais do joelho ou da anca porque a doença das articulações é tão grave, então como é que se retarda o envelhecimento das articulações? 1. em primeiro lugar, os pacientes devem compreender certos conhecimentos e ser capazes de compreender e cooperar no autocuidado. O paciente deve prestar atenção ao resto do membro afectado, evitar a exaustão, o excesso de peso, e não se deve sentar ou ficar de pé durante muito tempo. Os idosos devem evitar exercícios extenuantes e concentrar-se em caminhar, tai chi e outros exercícios moderados. 2.Appropriate exercício muscular Exercitar a força muscular do músculo quadríceps em frente da coxa, de modo a reduzir a carga sobre a articulação do joelho. Os exercícios funcionais são muito importantes, mas devem ser realizados gradualmente e não demasiado depressa. Os pacientes podem realizar actividades activas sem peso, tais como contracção e relaxamento muscular, extensão e flexão das articulações, levantamento direito das pernas e outros exercícios para assegurar que a articulação possa manter um certo grau de mobilidade, prevenir a atrofia muscular e alcançar o objectivo de prevenir o desenvolvimento da doença. 3, manter a osteoartrite de peso apropriada em mulheres obesas do que em homens obesos na incidência de maior incidência. Um estudo sobre um grupo de mulheres de meia-idade mostrou que o risco de osteoartrose em ambos os joelhos era 18 vezes maior nas pessoas obesas do que nas mulheres comuns! 4, caminhar com uma bengala Alguns estudos demonstraram que os desportos de escalada e corrida, o stress na articulação da anca é 10 vezes superior ao peso, enquanto o stress na articulação da anca é 3 a 5 vezes superior ao peso quando se caminha. A utilização de uma bengala pode reduzir significativamente a pressão de contacto das articulações porque o braço de força da bengala é muito maior do que o braço de força dos raptores. E se a cana toma 15% do peso, o stress sobre a articulação é reduzido em 50%, enquanto o stress sobre a articulação quando se anda de muletas é de 65% do que quando se anda sem muletas. 5, não ignorar a dor inicial de inchaço articular tuberculose, séptica, reumatóide, psoriásica, gota, etc. causada por anomalias articulares, deve ir ao hospital para tratamento especializado para parar o desenvolvimento da doença, o desenvolvimento pode parecer deformidade articular, instabilidade articular, grave pode levar à destruição das articulações. 6, tratamento domiciliário precoce, como fisioterapia domiciliária, terapia de calor, uso externo de creme de medicina chinesa e ocidental, pode reduzir os sintomas, mas não pode alterar as lesões ósseas. Quando não há dor ou inchaço, podem ser tomados medicamentos orais como Daphne e Xilabao, bem como medicamentos chineses como os comprimidos Panax notoginseng e os comprimidos Kidney Qi Pills. 7.Intra- terapia por injecção articular Inibir a libertação de mediadores inflamatórios por injecção intra-articular de preparados de ácido hialurónico e alterar a secreção sinovial anormal do líquido da articulação, o que pode aliviar a dor e aliviar o processo patológico de degeneração da cartilagem, que é eficaz em cerca de 70% dos pacientes. 8, natação com exercício apropriado, caminhar é também uma boa forma de exercício. Em momentos normais, pode-se fazer alguns exercícios de pontapé segurando a parede ou de pé sobre a barra horizontal, o método é esticar as coxas a direito, paralelamente para cima, o objectivo é reforçar a força dos quadríceps.