I. Osteoporose.
OMS (Organização Mundial de Saúde) Uma doença sistémica óssea e ilíaca caracterizada por uma diminuição da massa óssea e deterioração da microestrutura óssea, levando a um aumento da fragilidade do osso, bem como da vulnerabilidade à fractura.
II. Quais são os sintomas da osteoporose?
1. fraqueza geral.
2. dores de costas, dores generalizadas ou extremas inexplicáveis.
3. redução do comprimento do corpo e do corcunda.
3) Quais são os perigos da osteoporose?
1. fracturas.
2. acamado.
Quem é propenso à osteoporose?
1. Pessoas idosas
2 . Mulheres na pós-menopausa.
3. Falta de exercício e exposição solar.
4. Consumo excessivo de tabaco e álcool ou cafeína.
5, doença hepática crónica, doença renal, hipertiroidismo.
6, uso a longo prazo de hormonas esteróides e drogas anti-epilépticas.
7, alimentação parcial.
8. peso inferior ao normal.
V. Auto-determinação da osteoporose
Se tiver algum dos seguintes sintomas, poderá ter osteoporose.
1. encurtamento de altura.
2. corcunda.
3. dores nas costas ou dores nos ossos em geral.
4. fracturas de forças externas menores
5. fraqueza geral e perda de força muscular.
VI. Tratamento da osteoporose
1. tratamento básico
Uma hora de sol e pelo menos meia hora de exercício todos os dias (caminhada, tai chi, ginástica, natação).
Comer uma dieta nutritiva, leve, pobre em sal, uma garrafa de leite por dia, e dormir bastante.
2. só o cálcio e a vitamina D podem curar a osteoporose?
Algumas pessoas pensam que a osteoporose é uma deficiência de cálcio e que os suplementos de cálcio são tudo o que é necessário para a tratar. A suplementação com cálcio, vitamina D e exposição solar são as medidas básicas para prevenir a osteoporose e não podem ser utilizadas apenas como tratamento da osteoporose.
3. Medicamentos
Vitamina D activa; ervas chinesas; vitamina K2; sais de estrôncio; metilparabeno; calcitonina; bisfosfonatos; estrogénio; risedronato, etc.
É necessário ir a um hospital regular para exames e diagnósticos relevantes, com orientação especializada e tratamento padronizado.
4. tratamento de fracturas
Tanto as fracturas vertebrais como as fracturas da anca podem lidar com um golpe grave, mesmo fatal, para os idosos.
7. prevenção da osteoporose
Comer mais alimentos ricos em cálcio e fósforo, beber menos café, chá forte e bebidas carbonatadas; insistir no exercício físico, banhos de sol, não fumar, não ingerir álcool, e controlos da densidade óssea para as mulheres mais de uma vez por ano após a menopausa. Para aqueles com perda óssea rápida, devem ser tomadas medidas atempadas para tratar activamente doenças relacionadas, tais como diabetes, artrite reumatóide, esteatorreia, doença hepática, nefrite crónica, hiperparatiroidismo/hipertiroidismo, etc.