De acordo com o relógio biológico normal do corpo humano, ficar acordado até tarde geralmente significa ir dormir depois das 23-12 da noite, e muitas vezes ficar acordado até tarde pode causar maiores danos ao corpo humano. Ficar acordado até tarde quebra o relógio biológico do corpo humano e pode levar a perturbações endócrinas, reduzindo o tempo de sono ou ficar acordado toda a noite, o que pode aumentar a fadiga física. Em circunstâncias normais, deve-se adormecer antes das 22.30h. A medicina chinesa acredita que das 12h às 2h é a hora da desintoxicação do fígado, se não descansar durante este tempo, o organismo humano pode ser mais danificado, o que pode levar a doenças do coração e do sistema digestivo, a noite contínua e tardia pode mesmo levar à morte súbita. A energia do dia seguinte também é muito reduzida depois de ficar acordado até tarde, o que pode levar a falta de concentração, pânico, aperto no peito e assim por diante. Com o ritmo acelerado da vida nos tempos modernos, o tempo para dormir é constantemente atrasado e, por conseguinte, as funções do corpo diminuem gradualmente. É aconselhável abrandar o ritmo de vida, mudar a sua rotina, evitar ficar acordado até tarde, manter o seu humor relaxado e comer mais vegetais e frutas frescas para fortalecer o seu sistema imunitário.