As mulheres devem estar cientes do estado normal dos seus seios. Consulte prontamente o seu médico quando notar quaisquer anomalias, tais como protuberâncias, mudanças de pele ou descarga. Contudo, é também importante perguntar ao seu médico se um auto-exame dos seus seios seria benéfico.
O que é um auto-exame do peito?
As mulheres podem usar isto para verificar alterações nos seus seios, tais como sinais de caroços ou crescimento. Os seios podem ser observados e acariciados, e o médico informado prontamente quando qualquer anomalia for detectada. Em muitos casos, estas alterações não significam cancro da mama, mas requerem um exame médico.
Como faço um auto-exame do peito?
Para realizar um auto-exame, devem ser seguidos os seguintes passos:
Veja no espelho
- Estar em frente a um grande espelho numa sala bem iluminada, mantendo-se nua da cintura para cima. Observar os peitos. Não importa se ambos os seios são assimétricos em tamanho ou forma! A maioria dos seios das mulheres são assimétricos. Coloque os braços naturalmente ao seu lado e observe se os seus seios mudam de tamanho, forma ou posição ou se o seu tom de pele muda. Observar quaisquer anomalias tais como rugas, reentrâncias ou rupturas.
- Examinar os mamilos e observar para qualquer quebra, descasque ou mudança de orientação.
- Põe as mãos sobre as ancas e pressiona firmemente para baixo, tensionando o músculo peitoral abaixo do peito. Virar de um lado para o outro e observar o exterior do peito.
- Avançar em direcção ao espelho. Rodar os ombros e cotovelos para a frente, tensionando os músculos peitorais. Os seios vão inclinar-se para a frente. Observar a mudança na forma ou no contorno.
- Pega na cabeça para trás com as mãos e pressiona as mãos para a frente. Depois virar-se de um lado para o outro e examinar o exterior do peito. Lembre-se de olhar para o bordo inferior do peito, que pode precisar de ser visto segurando o peito para cima com ambas as mãos.
- Cheque para descarga do mamilo. Colocar o polegar e o indicador no tecido à volta do mamilo e puxar para fora a partir da extremidade do mamilo. Observar para a descarga. Repetir a mesma operação para o outro peito.
No chuveiro
- Disparar para sentir as mudanças no peito. Sabonete e mergulhe as suas mãos em água para as lubrificar para um exame fácil. Verificar a área das axilas para detectar quaisquer caroços ou sinais de crescimento. Colocar a mão esquerda na anca e tocar a axila esquerda com a mão direita. Repetir a mesma operação do outro lado.
- Cheque ambos os lados acima e abaixo da clavícula para quaisquer protuberâncias ou sinais de crescimento.
- Lubrificar ambas as mãos com água com sabão e levantar um braço acima da cabeça para espalhar o tecido mamário. Utilizando a parte plana dos dedos do outro lado, pressionar suavemente o peito. Descer e subir da linha do soutien em direcção à clavícula. Continuar desta forma até que todo o peito seja coberto. Repetir o mesmo do outro lado.
Deite-se deitado
Deite-se e coloque uma pequena almofada ou toalha dobrada debaixo do seu ombro direito. Coloque a sua mão direita na parte de trás da cabeça. Com os dedos juntos e achatados, colocar a mão esquerda sobre a parte superior do peito direito. A aplicação de hidratante pode tornar o exame mais fácil.
Imagine o peito como o rosto de um relógio. A partir das 12 horas, desenhar um pequeno arco em direcção à 1 hora. Continue o arco até estar de volta às 12 horas novamente. Mantenha sempre os dedos achatados e perto do peito. Depois do arco, avançar em direcção ao mamilo cerca de 2cm e completar outro arco a toda a hora. Continuar desta forma até que todo o peito seja tocado. Certifique-se de tocar na zona superior externa do peito que se estende até à axila.
Coloque os seus dedos na horizontal e directamente no mamilo. Sinta se há uma mudança debaixo do peito. Pressione gentilmente o mamilo para dentro, com a maior força possível para o mover facilmente.
Repetir estes passos no outro seio, não esquecendo de verificar a área superior externa do seio (a área mais próxima da axila).
O que devo fazer se encontrar um caroço?
Não se assuste, um caroço pode não ser cancerígeno. No entanto, é importante procurar cuidados médicos se notar novas alterações no seu peito, por exemplo:
- Uma área num peito que aparece diferente do peito oposto e de outras áreas;
- Sinais de caroços ou crescimento no seio ou nas axilas ou à volta do peito durante todo o ciclo menstrual;
- Uma mudança no tamanho, forma ou contorno do peito;
- uma protuberância ou caroço;
- Uma área tipo ondulação sob a pele;
- alterações na aparência da pele sobre o peito ou mamilo (deprimido, enrugado, escamoso ou inflamado);
- uma descarga de fluido com sangue ou límpido do mamilo;
- Redness of the skin over the breast or nipple.
alterações na aparência da pele sobre o peito ou mamilo (deprimido, enrugado, escamoso ou inflamado)