1, tomates Beber 1 chávena de sumo de tomate todos os dias ou comer tomates de vez em quando pode ter um efeito branqueador, os tomates são ricos em vitamina C, conhecida como o “armazém da vitamina C”. De facto, a vitamina C pode reduzir a atividade da tirosinase na pele, reduzindo a produção de melanina, tornando a pele branca e macia e reduzindo a geração de cloasma. 2, melão de inverno “Shen Nong Ben Cao Jing” disse, melão de inverno “pessoas boa cor, gás benefício não com fome, longo servindo corpo leve resistente ao velho”. O melão de inverno é um bom produto de beleza e tem um efeito significativo no clareamento da pele. Esfregar o rosto com fatias de melão de inverno diariamente ou lavar o rosto com a polpa do melão de inverno pode tornar a pele do rosto finamente lubrificada e limpa e reduzir o cloasma. Isto pode estar relacionado com o facto de a polpa do melão conter histidina, urease e uma variedade de vitaminas e oligoelementos. 3, ervilhas comer mais ervilhas pode remover manchas no rosto, o “Compêndio da Matéria Médica” disse ervilhas têm “remover manchas pretas, fazer o rosto brilhante” efeito. A investigação moderna descobriu que as ervilhas são ricas em vitamina A original, esta substância pode ser convertida em vitamina A no corpo, e a vitamina A tem o papel de humedecer a pele, e é retirada dos alimentos em geral, não produzirá efeitos secundários tóxicos. Comer ervilhas também reduz o inchaço, estica a pele e pode apertar o efeito das rugas ao redor dos olhos. 4, batatas sobre o branqueamento de vegetais, existem “feijões duplos”, feijões duplos que batatas e ervilhas. As batatas são ricas em vitaminas B e uma grande quantidade de fibras de alta qualidade, mas também contêm oligoelementos, proteínas, gorduras e amido de alta qualidade e outros elementos nutricionais. Estes ingredientes têm um papel importante no processo anti-envelhecimento e anti-doença e ajudam a desintoxicar eficazmente o corpo feminino. É rico em vitamina C, o que permite que as mulheres voltem a ter uma pele mais brilhante. Além disso, a fibra bruta nas batatas também pode desempenhar o papel de laxante. 5, rabanete branco A medicina chinesa acredita que o rabanete branco pode “beneficiar os cinco órgãos, o músculo branco das pessoas”. O rabanete branco é um vegetal comum que pode ser consumido cru ou cozinhado, com um sabor ligeiramente picante. Tem a capacidade de promover a digestão, aumentar o apetite, acelerar a motilidade gastrointestinal e parar a tosse e o catarro. Então, o rabanete branco pode branquear a pele? Como o rabanete branco é rico em vitamina C, a vitamina C é um antioxidante que pode inibir a síntese de melanina, parar a oxidação da gordura e prevenir a deposição de lipofuscina. Portanto, o consumo regular de rabanete branco pode tornar a pele branca e delicada. 6, cenouras As cenouras são conhecidas como “alimentos para a pele”, podem humedecer a pele. Ele contém beta-caroteno, pode antioxidante e clareamento da pele, também pode remover o excesso de queratina da pele, na pele oleosa acne também tem um efeito calmante e suavizante, gema de ovo e mel tem um efeito hidratante sobre a pele. Além disso, as cenouras são ricas em substâncias de pectina, que podem ser combinadas com mercúrio, para que os componentes nocivos do corpo possam ser eliminados, para que a pele pareça mais delicada e rosada. 7, cogumelos Os cogumelos são ricos em nutrientes, ricos em proteínas e vitaminas, com baixo teor de gordura e sem colesterol. O consumo de cogumelos fará com que a secreção de estrogénio das mulheres seja mais vigorosa, pode prevenir o envelhecimento e o anti-envelhecimento, tornar a pele bonita. Além disso, os cogumelos contêm fibra bruta, fibra semi-bruta e lignina que são difíceis de digerir para os seres humanos, que podem manter o equilíbrio da água nos intestinos e também absorver o colesterol e o açúcar restantes e expulsá-los do corpo, o que é muito benéfico para a prevenção da constipação, câncer intestinal, arteriosclerose, diabetes, etc. 8, pepino O pepino é rico em proteínas, açúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, ácido nicotínico, cálcio, fósforo, ferro e outros nutrientes, enquanto o pepino também contém ácido malónico, cucurbitacina, fibra fina macia e outros ingredientes, pode limpar e branquear a pele, eliminar queimaduras solares e sardas, aliviar alergias da pele, é o produto sagrado de beleza tradicional. O ácido de pepino contido no pepino promove o metabolismo do corpo e elimina as toxinas. O teor de vitamina C é cinco vezes superior ao da melancia, que branqueia a pele, mantém a elasticidade da pele e inibe a formação de melanina. O pepino também inibe a conversão de açúcares em gordura, o que é muito benéfico para os pulmões, estômago, coração, fígado e sistema excretor. No verão, quando se tem tendência para a irritabilidade, sede, dores de garganta ou catarro, comer pepino ajuda a resolver a inflamação.