O inchaço é particularmente difícil, com uma barriga inchada e um desejo de exalar do qual não se consegue livrar. Então, o que pode ser feito para se livrar do inchaço? O inchaço é o desconforto de um abdómen distendido ou cheio. Pode ser uma sensação subjectiva de uma parte do abdómen ou de todo o abdómen cheio, frequentemente com sintomas associados como vómitos, diarreia, arrotos, etc. Pode também ser um exame objectivo que revela uma parte do abdómen ou todo o abdómen inchado. A distensão abdominal é um sintoma digestivo comum e é causada principalmente pela distensão gastrointestinal, ascite devido a várias causas, tumores abdominais, etc. Como ver-se livre do inchaço? (1) A maior parte do inchaço é causada pela dieta. Antes de mais, temos de mudar os nossos hábitos alimentares: mastigar cuidadosa e lentamente ao comer, e não comer demasiado ou demasiado de uma só vez. É aconselhável comer refeições mais pequenas e mais frequentes. (2) Evitar bebidas carbonatadas, pastilhas elásticas e, de preferência, beber através de uma palhinha, uma vez que estas irão invariavelmente aumentar a ingestão de gás. (3) Evitar comer alimentos ou sobremesas que contenham frutose ou sorbitol (açúcar), uma vez que estes são também responsáveis pela produção de gás. Certifique-se de cozinhar os feijões até estarem bem cozinhados, pois os feijões demasiado duros não só são mal digeridos como também podem facilmente causar flatulência.
Algumas pessoas são particularmente propensas ao gás ou inchaço e devem evitar certos alimentos com base na experiência passada.
Em vez de se sentar no sofá após uma refeição, dar um passeio, lavar a loiça ou dar um passeio – um exercício suave pode ajudar na digestão. Quais são as causas do inchaço? As principais causas do inchaço são gás no tracto gastrointestinal, fluido na cavidade abdominal, massas intra-abdominais, distúrbios retroperitoneais e aumento do tónus dos músculos da parede abdominal funcional ou gás na cavidade abdominal, ou inchaço devido a algum tipo de doença intra-abdominal que não tenha sido previamente estimada.