No final do dia, o Gabinete de Comércio e Indústria de uma região libertou para os consumidores que algumas bebidas (incluindo água mineral) contêm níveis excessivos de arsénico e alguns barris de água contêm níveis excessivos de bactérias. Estes sugerem que precisamos de pensar duas vezes na escolha de bebidas. De facto, mesmo que estas bebidas tenham um conteúdo normal de higiene e metal pesado, não devemos beber tanto como água normal durante muito tempo ou mesmo substituir água normal por bebidas. Vamos falar dos perigos de beber demasiadas bebidas. Por exemplo, as populares bebidas carbonatadas são aquilo a que chamamos refrigerantes, um refrigerante cheio de gás carbónico. Existem muitos sabores e variedades diferentes no mercado, e são especialmente populares entre os jovens. Contudo, os especialistas lembram que as bebidas carbonatadas devem ser consumidas com moderação, especialmente por jovens que não são viciados nelas, uma vez que os seus efeitos colaterais podem superar em muito a estimulação sensorial que trazem. O Departamento de Gastroenterologia, Hospital Wuhan Union, Hou Xiaohua As bebidas carbonatadas contêm dióxido de carbono, o que estimula a secreção do sumo gástrico, facilitando a sensação de inchaço e reduzindo o apetite, resultando numa ingestão insuficiente de nutrientes e afectando o crescimento e desenvolvimento normal, o desempenho na aprendizagem, o desempenho no trabalho e a saúde. As bebidas carbonatadas contêm açúcar, mas apenas a mesma quantidade de calorias, mas a diferença em nutrientes é enorme, uma vez que o açúcar contém apenas calorias, mas não contém quaisquer outros nutrientes. Outro componente das bebidas carbonatadas, o ácido fosfórico, reduz a absorção de cálcio no corpo e afecta o crescimento ósseo e o desenvolvimento da altura. As crianças e adolescentes que estão a crescer e a desenvolver-se precisam de cálcio adequado para que os seus ossos cresçam e se desenvolvam adequadamente, pelo que não devem consumir bebidas carbonatadas. Além disso, o ácido fosfórico impede a absorção do ferro, um dos principais materiais utilizados na produção de sangue, que pode levar à anemia por deficiência de ferro se não houver ferro suficiente. Cafeína em todos os tipos de colas A cafeína estimula a contracção dos músculos do coração, acelerando os batimentos cardíacos e a respiração; estimula a secreção de ácido gástrico, que pode prejudicar o estômago e os intestinos; tem um efeito diurético e os idosos estão em risco de desidratação. Se consumido em excesso, ou seja, mais de 200 mg de cafeína por dia, pode ocorrer toxicidade crónica, como indigestão, dores de cabeça, insónia, nervosismo, tremores, irritabilidade e batimentos cardíacos rápidos. Algumas bebidas funcionais contendo vitaminas e electrólitos, tais como Red Bull e Pulse, não têm muito significado prático para além de saciar a sede se o corpo estiver saudável e normal, ou se a pessoa não estiver fisicamente exausta e não necessitar de energia. Além disso, estas bebidas são mais adequadas para grupos específicos de pessoas e adultos com elevado esforço físico, enquanto que as crianças se encontram numa fase de desenvolvimento com baixos níveis de exercício, e a suplementação excessiva com estes ingredientes pode aumentar a carga de auto-regulação da criança, e o consumo excessivo pode exceder a capacidade do sistema digestivo e dos rins, fígado e sistema nervoso da criança. Para as crianças, o consumo regular de grandes quantidades destas bebidas, em vez de beber papas, beber água e comer fruta, pode afectar seriamente a sua saúde. Então, como é que escolhemos as bebidas certas para nós próprios? Ao escolher uma bebida, é uma boa ideia olhar para os ingredientes indicados em cada bebida, e de acordo com os vários nutrientes, complementar o seu corpo com os ingredientes de que necessita para obter o efeito adequado. As bebidas de chá, por exemplo, contêm uma variedade de ingredientes tais como taninos de chá e polifenóis de chá, que têm bons efeitos sobre a saúde do corpo humano. Para além de saciar a sede, efeitos diuréticos e anti-calor, o consumo regular de álcool pode também prevenir doenças coronárias e aumentar os efeitos da perda de peso e da musculação. As bebidas à base de sumo não são ricas em calorias, tais como sumo de laranja e sumo de laranja, que são feitas de fruta fresca e têm muitas vitaminas e outros nutrientes adicionados, tornando-as ideais. A bebida láctea “Factor Probiótico” é uma solução para a absorção de cálcio, ferro, zinco e outros nutrientes devido ao “Factor Probiótico” no consumo diário. No entanto, os peritos advertem que a bebida preferida é a água. A água recém-fervida é a melhor escolha, pois é um estado natural da água que foi fervida após múltiplas camadas de purificação, e os microrganismos na água foram mortos a alta temperatura. Note-se que ao tomar água simples no Verão pode tomar uma quantidade moderada de sal. Em conclusão, a água doce simples é a última forma de hidratar o corpo, vários sumos podem ser suplementados conforme necessário e as bebidas carbonatadas devem ser controladas.