Geralmente não é aconselhável que os idosos tomem suplementos cegamente, uma vez que isto pode levar a uma sobre-nutrição ou desequilíbrio nutricional, o que pode levar a consequências adversas. Se necessário, o estado nutricional dos idosos pode ser determinado por um médico, e depois os suplementos específicos podem ser tomados sob orientação profissional. Para pessoas idosas saudáveis que não sofrem de desnutrição através de uma dieta adequada, não há necessidade de quaisquer suplementos nutricionais. Alternativamente, os suplementos nutricionais podem ser tomados de acordo com os conselhos médicos após consulta para compreender o estado físico dos idosos, e são comuns os seguintes: 1. proteínas de alta qualidade: Comummente disponíveis são as proteínas em pó. A maioria dos idosos tem uma síntese e metabolismo proteico lentos, pelo que podem comer leite, ovos, carne de porco, frango, carne de vaca, peixe, feijão e outros alimentos ricos em proteínas de qualidade com moderação. Os idosos podem comer mais frutas e vegetais frescos, tais como cenouras, maçãs, tomates, laranjas, couves e alfaces, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose. Diariamente também podem comer com moderação cereais grosseiros, tais como milho, aveia, batata, trigo, etc., que são ricos em fibras, o que é bom para prevenir a obstipação e o tracto gastrointestinal dos idosos; 4, outros: o mel é rico em açúcar e também contém uma variedade de nutrientes, que os idosos podem comer com moderação, mas não é adequado para os idosos com problemas de regulação do açúcar no sangue. Ervas chinesas como o ginseng, ninho de aves, cordyceps e lingzhi também podem ser consumidas para alimentar o corpo, mas precisam de ser tomadas com moderação depois de consultar um médico.