A osteoporose é uma doença comum e prevalecente entre os idosos. De acordo com algumas estatísticas, quase um terço das mulheres com mais de 45 anos sofrem de osteoporose de gravidade variável; enquanto que a prevalência da osteoporose entre as mulheres com mais de 75 anos de idade atinge mais de 90%. A prevenção da osteoporose deve ser levada a sério, e a suplementação de cálcio é uma necessidade. A osteoporose causa grandes inconvenientes e dores aos pacientes, e o tratamento é lento e ameaçador em caso de fractura, pelo que é importante prevenir a osteoporose. Comece com crianças e adolescentes, por exemplo, tomando uma dieta adequada e consumindo alimentos ricos em cálcio, tais como peixe, camarão, camarão, algas, leite (250ml contém 300mg de Ca), produtos lácteos, caldo de ossos, ovos, feijão, grãos refinados, sementes de sésamo, sementes de melão e vegetais de folhas verdes. Tentar livrar-se dos “factores de risco”, aderir a um estilo de vida científico, como insistir no exercício físico, mais banhos de sol, não fumar, sem álcool, menos café, chá e bebidas gaseificadas fortes, menos açúcar e sal, menos proteínas animais, casamento tardio, menos procriação, período de amamentação não muito longo, tanto quanto possível para preservar o cálcio no corpo, enriquecer a reserva de cálcio e aumentar o osso A massa óssea do pico deve ser aumentada até ao seu valor máximo. A suplementação científica de cálcio é uma medida importante para prevenir a osteoporose. Para além do cálcio que pode obter da sua alimentação diária, tomar suplementos de cálcio contendo vitamina D é uma melhor forma de suplementar o cálcio. Isto porque é difícil para o corpo absorver o cálcio dos alimentos e a vitamina D é difícil de sintetizar por si só. Portanto, as cápsulas líquidas de cálcio, com carbonato de cálcio como ingrediente principal, são inerentemente mais fáceis de absorver e causam o mínimo de irritação ao tracto gastrointestinal. Juntamente com a vitamina D, ajuda o corpo a absorver o cálcio e tem um efeito excelente na prevenção da osteoporose.