A saúde da Primavera caracteriza-se por nutrir o Yang e o fígado. À medida que a primavera regressa à terra e tudo revive, este processo é o nascimento da energia Yang, pelo que é especialmente importante alimentar a energia Yang na primavera. Na teoria dos Cinco Elementos, a primavera pertence ao Oriente, que é o fígado dos Cinco Órgãos, pelo que a primavera é também a estação para nutrir o fígado. Há seis festivais nos três meses da Primavera, cada um com características diferentes e métodos diferentes de alimentação. Como diz o ditado, “a neve é quebrada em Qingming e a geada é quebrada na estação das chuvas”. Por volta da estação das chuvas, as temperaturas começam a subir, a precipitação aumenta, a humidade do ar é elevada e o tempo é imprevisível. Portanto, antes e depois da chuva do Vale, devemos seguir as mudanças sazonais naturais, para as características climáticas da saúde da chuva do Vale. O tempo da Primavera está a aquecer lentamente, pelo que não é necessário usar roupa grossa, mas está frio e há uma grande diferença de temperatura entre o dia e a noite, pelo que não se deve cortar a roupa demasiado depressa. No entanto, quando se trata da chuva no vale, o dia será mais quente, e depois mais roupa facilmente em chamas, portanto, a “cobertura primaveril” da chuva no vale não pode ser demasiado, a 15 graus Celsius como ponto de base, mais do que esta temperatura ou menos desgaste apropriado, ou irá suar, mas mais facilmente afectada pela sensação externa do vento, recomenda-se que se acrescente um casaco de manhã e à noite, com o vestido de ajuste de temperatura. Comida: “A comida é a ordem do dia para as pessoas”. A Primavera é uma época para alimentar o fígado, mas a chuva do Vale é a junção da Primavera e do Verão, e cada junção é atribuída ao baço. A prosperidade do baço fortalecerá o estômago, o que, por sua vez, levará a uma forte função digestiva, que é conducente à absorção de nutrientes, pelo que este é um bom momento para tónico do corpo. Contudo, não se deve tomar o mesmo tónico que se tomaria no Inverno. Deve-se comer alimentos que beneficiem o fígado e alimentem os rins, tais como farinha de germe de trigo, farinha normal, farinha de trigo mourisco, farinha de aveia, painço, cevada, soja e outras leguminosas, e sementes de gergelim preto, a fim de cumprir as mudanças no yin e yang e lançar as bases para um Verão tranquilo. Consumir alimentos com sangue e propriedades tonificantes qi, conforme o caso. Isto não só melhorará a sua saúde e resistirá à peste da Primavera, mas também lançará as bases para um Verão pacífico. No entanto, se não comer correctamente, é muito provável que danifique o seu estômago e intestinos. Neste sentido, este período é também propenso a problemas estomacais. Eliminar as causas é a chave do tratamento, como deixar de fumar, deixar de beber, não comer em excesso, não ter fome, comer menos e mais vezes e evitar alimentos e medicamentos que irritam o estômago. A alergia ao pólen da Primavera é uma doença altamente prevalecente na Primavera. O pólen flutuante e o pó no ar são todos alergénios potenciais. Muitas pessoas são propensas a enfrentar a vermelhidão, espirros e corrimento nasal quando a brisa da primavera sopra. As pessoas com alergias devem proteger-se contra a febre dos fenos e rinite alérgica e asma alérgica durante esta estação. Deve ser tomado especial cuidado para evitar o contacto com alergénios. Reduzir a ingestão de alimentos ricos em proteínas e calorias na sua dieta, e procurar aconselhamento médico de forma atempada quando ocorrem reacções alérgicas. Após a estação chuvosa, a chuva aumenta gradualmente e a humidade torna-se pesada, pelo que é importante prestar atenção à eliminação da humidade na estação chuvosa e complementá-la na dieta. Os alimentos que têm um bom efeito na dispersão da humidade incluem: lentilhas brancas, feijão adzuki, cevada, inhame, folhas de lótus, gorgonzola, melão de inverno, Chen Pi, rabanete branco, raiz de lótus, algas, rebentos de bambu, carpa, rebentos de feijão, etc. Habitação: A estação das chuvas caracteriza-se pelo aumento da precipitação e mais humidade, tornando-a uma estação em que o reumatismo e as doenças articulares são mais susceptíveis de atingir. Esta é a época em que o aquecimento parou no norte, por isso, quando se vai para a cama à noite, sente-se frio e precisa de se cobrir com um cobertor mais espesso. No sul, onde há mais chuva, é importante proteger contra a humidade e os bolores para reduzir a incidência de doenças alérgicas. Nesta época do ano, os dias são mais longos do que as noites, e o tempo de sono é adequadamente reduzido. Mais actividades ao ar livre são propícias a uma boa saúde primaveril na última estação. Hsing: Na medicina chinesa, é importante alimentar o Yang na Primavera e Verão e o Yin no Outono e Inverno. A Primavera é sempre uma época em que tudo cresce e floresce, e o ar na natureza é particularmente fresco, pelo que é uma boa altura para adoptar o ar natural para nutrir o Yang. As pessoas devem escolher programas de exercício adequados de acordo com o seu próprio físico, tais como jogging, fazer exercícios, jogar à bola, etc., que podem não só abrir o coração e a mente, mas também expandir o metabolismo do corpo, aumentar a quantidade de suor, fazer o qi e o sangue fluir suavemente, depressão e dispersão, dispersar a humidade e a desintoxicação, melhorar a função do coração e dos pulmões, melhorar a qualidade física, reduzir a ocorrência de doenças, para que o corpo e o mundo exterior alcancem o equilíbrio. O fígado e os rins estão num estado enfraquecido durante a estação das chuvas, pelo que se deve prestar atenção ao reforço da manutenção do fígado e dos rins. Em termos de saúde espiritual e emocional, devemos também prestar atenção ao condicionamento espiritual, evitar a depressão, ter a mente aberta, manter um estado de espírito tranquilo, ouvir música, pescar, excursões de Primavera, taijiquan, caminhar, etc. podem cultivar o temperamento, não estar preocupados e ansiosos com as coisas, para evitar que o fogo do fígado brote.