1. dieta: diversificar os alimentos, controlar o peso corporal, não comer alimentos queimados, comer mais alimentos ricos em amido, comer mais vegetais e frutas, não defender o consumo de álcool, reduzir a ingestão de carne vermelha, limitar o sal e temperos, e não comer alimentos conservados por muito tempo. 2, todos os dias deve aderir ao exercício 40-60 minutos, caminhada rápida ou exercício de intensidade semelhante. 3. adotar bons hábitos de vida e de higiene, incluindo não fumar, não ser parcial, não ter saciedade, não consumir álcool e não consumir drogas. Mude de roupa interior diariamente e tente usar algodão e outros tecidos naturais para a roupa interior, o que é favorável à prevenção do cancro da mama e do cancro da pele. 4, não coma frequentemente medicamentos que possam causar cancro, tais como medicamentos hormonais, grandes doses de vitaminas e assim por diante. Estes medicamentos podem reduzir a capacidade imunitária e criar oportunidades para o desenvolvimento do cancro. 5, minimizar o uso de plásticos tóxicos. 6, prestar atenção à ventilação, não permanecer num ambiente fechado durante demasiado tempo. Os quartos que não têm ar condicionado devem também abrir as janelas durante 1-2 horas por dia. 7, para evitar a retenção de poluentes. A roupa nova comprada deve ser lavada com água antes de ser usada; em hospitais, fábricas, minas, oficinas, após o trabalho, deve lavar as mãos ou tomar um banho, não levar a roupa de trabalho para casa. 8, dormir o suficiente. Os especialistas salientaram que os adultos devem garantir 6-8 horas de sono de alta qualidade todos os dias, o sono não é chamado de “privação de sono”. Pesquisas relevantes mostram que a cada 3 horas de privação de sono, o número de linfócitos no corpo será reduzido em 20%, de modo que o sistema imunológico é artificialmente danificado. Como sabemos, um terço da vida é passado a dormir, pelo que manter a qualidade do sono é muito importante para melhorar a imunidade do organismo. Por conseguinte, para serem saudáveis e reduzirem a ocorrência de cancro, as pessoas devem prestar atenção ao sono atempado e nunca exagerar no tempo de sono. 9. prestar atenção a algumas anormalidades específicas de si mesmo e fazer exames de saúde regulares. 10.Manter o humor relaxado e reduzir a pressão. A depressão do humor é fácil de induzir o cancro, e muitos doentes com cancro recordam que dois ou três anos antes do início do cancro, estão frequentemente num estado de stress físico e mental. A investigação médica descobriu que o stress mental reduz a função imunitária e que a depressão reduz a capacidade do organismo para reparar o ADN, aumentando significativamente a probabilidade de desenvolver cancro.