O verão quente terminou e estamos de novo no outono, com nuvens claras e céu alto. Três dias de humidade e abafamento como se de repente não houvesse sombra, no entanto, o vento de outono não traz apenas uma explosão de frescura, mas também faz com que as pessoas fiquem com a pele seca, boca seca, cavidade nasal seca, constipação e tosse, por isso a saúde do outono deve prestar atenção a alguns dos quê? A medicina da pátria acredita que o outono nos cinco elementos do ouro, cinco partes são oeste, cinco sabores são Xin, cinco órgãos são pulmões, em termos das quatro estações, o Senhor da primavera, o Senhor do verão longo, a coleção do Senhor do outono, o Senhor do inverno tibetano, de acordo com a teoria da medicina chinesa “Correspondência Tianren”, o corpo humano deve estar de acordo com a hora do dia para estar livre de doenças, como a “teoria de Deus de quatro qi tune Su wen” disse ” Por isso, as quatro estações do yin e do yang, o fim e o princípio de tudo, a morte e a vida disto também, contra o desastre nasce, das doenças duras não pode ser”, por isso a saúde do outono, uma para apoiar a coleção, a segunda para apoiar os pulmões. No outono, devido à recolha gradual de Yang Qi, e Yin Qi gradualmente longo, tudo está maduro para o tempo de colheita. Do ponto de vista das características climáticas do outono, do calor para o frio, ou seja, a fase de transição “o yang desaparece e o yin cresce”. As actividades fisiológicas do corpo humano, com o “verão longo” para a “colheita de outono” e mudam em conformidade. Por conseguinte, os cuidados de saúde no outono não podem deixar o princípio da colheita, ou seja, os cuidados de saúde no outono devem ter como primeira tarefa a manutenção do yin do corpo. Como diz o Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, “Nutrir o yin no outono e no inverno”. O chamado outono e inverno yin nutritivo, refere-se à colheita nutritiva de outono e inverno, nutrindo tibetano, a fim de se adaptar à natureza do yin qi crescimento gradual e prosperidade da lei, de modo a estabelecer as bases para o próximo ano de yang qi, não deve ser esgotado essência e lesão ao yin qi. De acordo com a teoria da medicina chinesa, o outono é a principal ordem de secura, especialmente no norte, a chuva é reduzida, o clima é seco, e toda vez que está ensolarado por um longo tempo, é fácil ocorrer a secura. “Suwen yin e yang devem ser como uma grande teoria” disse: “a vitória seca é seca”, lesão maligna seca, fácil de ferir o fluido corporal, muitas vezes manifestada como boca seca, lábios secos, nariz seco, garganta seca, língua seca, pele seca e até rachada e outros sintomas. Além disso, é mais provável que a secura prejudique os pulmões, porque os pulmões para os órgãos delicados, a natureza gosta de secura húmida e maligna, a secura ofende os pulmões, tosse leve, catarro, catarro viscoso difícil de cacarejar, e até mesmo grudar na seda, lesão pulmonar pesada e sangramento, ver o sangue no escarro. Por causa da secura do outono, a lesão do yin, a perda de fluidos, a falta de fluidos para humedecer o intestino grosso, tornam as fezes secas e difíceis de resolver. A secura da doença é exatamente a mesma que a colheita de outono, os pulmões ao contrário, por isso o foco da saúde do outono é prevenir a secura para proteger o yin. Prevenção da secura do outono, o controlo da dieta é o mais crítico. Deve ser mais água suplementar, é aconselhável beber mais água fervida, leite de soja, leite, chá e outras bebidas para nutrir o yin e humedecer a secura; comer mais legumes frescos, frutas, como pêras, laranjas, pomelo, rabanete, raiz de lótus, fungos, etc., a fim de humedecer a secura e promover a geração de fluidos, além de mais alimentos, como lírio, mel, sementes de lótus e outros produtos claros e complementares, a fim de cumprir os pulmões da natureza do claro e limpo. Tentar deixar de fumar, consumir álcool, café, chá forte e alimentos fritos, de modo a evitar a secura da lesão yin. Comer mais cereais grosseiros e legumes ricos em fibras (por exemplo, aipo, couve, etc.) pode promover a defecação e evitar a estagnação nos intestinos, que causará fogo e lesões no corpo, levando a fezes secas. Para quem tem o fenómeno de lesão do yin, que se manifesta como boca e garganta secas, tosse seca e menos pessoas com catarro, pode ser apropriado tomar sálvia, maitake, lírio, amêndoas, marisco de Sichuan, etc., como maitake, crisântemo, chá de sálvia, etc., para o alívio da secura do outono tem um bom efeito. Naturalmente, isto é apenas para pessoas normais e pessoas com deficiência de sangue e Yin. Se a função do baço e do estômago for baixa, e de vez em quando a distensão epigástrica, fezes e diarreia, deve primeiro regular a função do baço e do estômago, e depois comer alimentos Yin menos nutritivos. Algumas pessoas fazem dieta e tomam medicamentos com refeições medicinais, como sopa de orelha de prata com açúcar cristalino, papas de lírio, sopa de pera com marisco, etc., porque a sopa e as papas são fáceis de digerir e absorver, de modo a nutrir a secura humedecida yin, mas também não agravam a carga do baço e do estômago, o que não é uma boa maneira. Além disso, para evitar a secura do outono, deve também prestar atenção ao ar para se manter húmido, no seu próprio ambiente pequeno, como o pátio, o interior pode criar algumas flores e plantas, polvilhar água diligentemente, a fim de regular a humidade interior, para manter a humidade no ambiente; os banhos de outono não devem ser demasiado duros, especialmente os idosos, de modo a não ocorrerem devido a prurido de pele seca; o clima de outono torna-se fresco, adequado para as pessoas praticarem uma variedade de desportos, desportos adequados como escalada, jogging, tai chi, etc., na prevenção da secura do outono também são Há benefícios, porque o exercício pode revigorar o Yang Qi, promover a circulação sanguínea, o fluido está naturalmente cheio. É claro que a quantidade de exercício não deve ser muito grande, porque o outono, afinal, é a estação para aumentar o rendimento; e tentar falar menos, falar demasiado, mas também pode ser ferido Tsu depleção de líquido, de modo que as pessoas boca seca e língua. A nuvem “Neijing”: “o homem sábio da saúde também, deve seguir as quatro estações e adequado para o frio e verão”, através do ajuste da dieta e hábitos de vida, geralmente pode jogar o outono fins de saúde anti-seca, é claro, se por causa do regulamento não é prudente ou mudanças bruscas no clima e o surgimento de uma condição mais grave, deve ser consulta oportuna, aceitar o tratamento profissional formal.