Com a utilização generalizada de computadores e telemóveis, o estilo de vida diário das pessoas mudou consideravelmente. Muitos trabalhadores de escritório sofrem de dores no pescoço e nos ombros, tonturas, dores de cabeça, dormência nos braços e outros desconfortos. A familiar “espondilose cervical” tornou-se uma parte da vida de muitas pessoas. Algumas pessoas sentem dores no pescoço e movimentos restritos (incapacidade de virar a cabeça), outras sentem dores de cabeça e algumas sentem mesmo tonturas e vómitos. Então, se tiver dores no pescoço e no ombro ou tiver sido diagnosticada por um médico como tendo “espondilose cervical”, como é que a trata? As causas da espondilose cervical são diversas e o estado de cada paciente é diferente, pelo que é necessário um tratamento abrangente, tendo em conta a situação de cada paciente. (1) Terapia da postura: A ocorrência de espondilose cervical está principalmente relacionada com a postura. Alguns pacientes utilizam computadores e telemóveis durante longos períodos de tempo, ou mantêm uma postura baixa, com a cabeça estendida, resultando em linhas de força fracas na coluna cervical, levando a tensões nos músculos e na fáscia, o que por sua vez leva a osteófitos. Para estes pacientes, é necessário corrigir activamente a má postura e realizar um treino de postura correcto para que a coluna cervical esteja numa melhor linha de força, para que a força dos músculos em redor da coluna cervical seja equilibrada e as forças sobre as articulações sejam distribuídas uniformemente para evitar uma tensão muscular local excessiva. (2) Fisioterapia: Muitos pacientes estão familiarizados com a fisioterapia e sabem que a tracção e a electroterapia podem ser feitas para a espondilose cervical. A terapia de tracção pode aliviar espasmos musculares, e a terapia eléctrica pulsada de média frequência e a terapia eléctrica pulsada de baixa frequência podem relaxar os músculos, e todos estes tratamentos podem melhorar os sintomas do paciente. (3) Terapia manipulativa: A terapia manipulativa no tratamento de reabilitação baseia-se em conhecimentos modernos de anatomia, biomecânica, miocinética e outras disciplinas relacionadas para lidar com os sintomas de dor e movimentos restritos do paciente e para corrigir padrões de movimentos anormais, o que é diferente do que os pacientes entendem como “terapia de massagem”. Para pacientes com dores no pescoço e ombro, a manipulação pode melhorar a dor, o movimento da cabeça e do pescoço e outros sintomas; pode também ajudar o paciente com treino apropriado. (4) Terapia do exercício: Os pacientes com espondilose cervical também devem submeter-se a terapia de exercício, que inclui treino de postura, treino de estabilidade, treino de força muscular e assim por diante. Alguns exercícios simples são descritos abaixo, mas o estado de cada paciente é diferente e é necessário aconselhamento médico. Gama de treino de movimento da coluna cervical: Sentar ou ficar de pé, relaxar o pescoço, flexionar, estender, flexionar e rodar o pescoço para a frente e lateralmente, e repetir cada direcção 5 vezes. Isto pode ser repetido a cada 30 minutos. (ii) Exercício de contracção isométrica: sentar ou levantar, relaxar o pescoço, aplicar resistência para a frente, para trás, esquerda e direita à mão, manter o pescoço numa posição neutra, segurar durante 5 segundos e depois relaxar, repetir 3-5 vezes. (iii) Treino em grupo de flexores do pescoço: em posição sentada ou em pé, encolher o maxilar para trás e sentir os músculos na parte de trás da cabeça a ser esticada, segurar durante 5 segundos e repetir 3-5 vezes. Para pacientes com dores no pescoço e ombro, bons resultados só podem ser alcançados através de um tratamento de reabilitação abrangente, que é adaptado ao paciente individual.