Uma hérnia de disco não é a única causa de dor nas costas e nas pernas, a chave é a alteração da curvatura vertebral. O núcleo pulposus pulposus nos discos intervertebrais da coluna cervical e lombar é estável no meio do corpo vertebral quando é recém-nascido. Mais tarde, com a formação das curvaturas lombares e cervicais, o núcleo pulposus desliza para a frente do corpo vertebral sob tensão compressiva do corpo vertebral, o espaço aparece na sua posição original e a água entra para formar o núcleo pulposus pulposus num suporte fluido para deslizar com o corpo vertebral em flexão para a frente e em extensão para trás. Assim, os discos sobressaem na idade adulta, mas também sob o stress compressivo da rotação e inclinação do corpo vertebral. Portanto, a primeira causa de dor lombar é o deslocamento dos ossos e articulações do corpo vertebral, seguido do deslocamento dos corpos vertebrais superior e inferior, resultando numa alteração da curvatura vertebral. Existem três causas principais de dor lombar: alteração da curvatura vertebral, estenose do forame da fossa safena lateral, hérnia de discos e lesão do músculo lombar secundário. Portanto, existem quatro grandes perigos de tratar apenas os discos intervertebrais sem ajustar a curvatura vertebral: primeiro, a função motora não pode ser restaurada. Em segundo lugar, os sintomas repetem-se e os ossos e articulações são deslocados. Terceiro, o aparecimento de uma variedade de doenças de origem espinal, tais como hipogonadismo masculino, dismenorreia feminina, doença inflamatória pélvica crónica, bem como disfunção gastrointestinal, azia, tensão torácica, insónia, faringite crónica, etc. Em quarto lugar, há estenose espinal, etc. Três passos para tratar a espondilose cervical e lombar: A doença do tendão racional da coluna vertebral não é um trauma súbito, mas uma lesão unilateral a longo prazo de um grupo muscular que leva ao desalinhamento das articulações vertebrais. Quase todas as doenças clínicas da coluna vertebral têm origem em distúrbios de flexão vertebral. A origem dos distúrbios da flexão vertebral é um desequilíbrio nos músculos quadri-dimensionais que mantêm a flexão vertebral, pelo que, para corrigir os ossos e ajustar a flexão, os tendões devem primeiro ser geridos. Os principais métodos de gestão dos tendões incluem a acupunctura, medicina e engomagem, massagem e acupressão. Afinar a curvatura As vértebras deslocadas podem ser repostas por suspensão e tracção, para que os tendões sejam macios e os ossos correctos, restaurando ou melhorando assim a curvatura vertebral perturbada, com resultados clínicos satisfatórios. Exercício Para os trabalhadores modernos de colarinho branco que são sedentários, resumimos três exercícios simples: prensas de braços, adereços supino e expansão torácica, todos eles mobilizando totalmente os músculos principais lombares em conjunto com os espinhos erectores para manter a estabilidade da curvatura vertebral. Há também os auto-exercícios que podem ser tanto terapêuticos como preventivos. Por exemplo, a pose de apoio da cabeça e extensão cervical, a pose de agarrar o pescoço e de abanar os ombros, a pose de expansão do peito e de fecho do ombro, e a pose de virar o ombro com duas mãos. Estes quatro exercícios de expansão torácica fáceis de realizar, que podem ser exercitados durante 10-20 minutos por dia, podem ajustar o equilíbrio dos músculos torácico e dorsal e prevenir a escoliose unidireccional da coluna torácica. Além disso, é recomendado nadar mais, especialmente de bruços, para manter o equilíbrio espinhal e evitar exercícios unidireccionais frequentes, como badminton.