Hoje em dia, à medida que a psicoterapia e o aconselhamento se tornam mais populares na sociedade, vários métodos de psicoterapia estão a tornar-se conhecidos do público. Entre elas, a mais misteriosa é a antiga hipnoterapia.
Durante a hipnose, o hipnoterapeuta induz a consciência da pessoa hipnotizada a passar da vigília ao transe e depois à intoxicação, com o seu corpo tão macio como osso e coxear ou tão sólido como madeira e pedra e suficientemente forte para transportar uma pessoa (Figura 1). Sob as instruções do hipnotizador, a pessoa hipnotizada é obediente e não tem distracções. No final da hipnose, a pessoa hipnotizada recupera gradualmente a consciência do estado caótico, como se acordasse de um sonho, com uma vaga memória do que acabou de acontecer, como se fosse uma vida inteira atrás. A experiência comum de estar hipnotizado é: “Sinto-me como se tivesse tido uma grande noite de sono, sinto-me óptimo”!
Uma técnica de hipnose tão misteriosa tem gradualmente despertado a curiosidade do público na sociedade actual, e performances de hipnose de todos os tipos são frequentemente apresentadas em vários meios de comunicação, cursos/workshops de formação em várias escolas de hipnoterapia estão a emergir silenciosamente no campo da formação em sala de aconselhamento, e clínicas de hipnoterapia estão a ser abertas em instituições de cuidados de saúde e centros de aconselhamento a todos os níveis. O termo “hipnose” parece ser utilizado cada vez mais frequentemente. Como psicólogo praticante de hipnoterapia, sou frequentemente confrontado com questões tanto de profissionais como de não-profissionais.
O que é a hipnose?
A resposta a esta pergunta requer uma abordagem objectiva e científica. É portanto necessário clarificar os seguintes conceitos: hipnose, hipnotismo, estados hipnóticos e hipnoterapia.
A hipnose é um conceito antigo, que tem sido usado até hoje por falta de um termo melhor para a substituir. Hipnose em sentido lato refere-se a todos os fenómenos culturais relacionados com o fenómeno da hipnose na actividade humana, incluindo bruxaria, qigong, yoga, meditação, meditação, religião, funções sobrenaturais humanas, vários fenómenos místicos, etc. A hipnose num sentido restrito refere-se a todo o processo de implementação da hipnose. Tanto a hipnose como a auto-hipnose fazem parte dos instintos dos seres vivos, que podem usar a hipnose para evitar o perigo, preservar-se, manter a sua saúde e perpetuar as suas vidas.
A hipnose é um método especial utilizado pelos hipnotizadores para trazer e manter a pessoa hipnotizada num estado hipnótico e para atingir objectivos pré-determinados, tais como curar doenças, comunicar emoções, decifrar segredos, realizar acrobacias, desenvolver potencial, etc.
O estado hipnótico é um estado especial de consciência em que a pessoa hipnotizada entra em hipnose. Neste estado, a pessoa hipnotizada é significativamente mais sugestionável, pode manter uma estreita relação indutiva com o hipnotizador, e aceitará as suas instruções sugestivas sem qualquer crítica; o hipnotizador pode então regular sistematicamente o limiar de percepção e o limiar de tolerância da pessoa hipnotizada, fazendo-a exibir funções incríveis no estado de vigília (Figura 2).
A hipnoterapia, a aplicação da hipnose no trabalho clínico, é uma das muitas abordagens psicoterapêuticas. Os psicólogos que dominam a hipnoterapia podem curar muitas doenças e distúrbios intratáveis sem drogas, incluindo distúrbios psicológicos tais como ansiedade, depressão, medo, obsessivo-compulsivo e histeria, e distúrbios somáticos tais como distúrbios do sono, distúrbios alimentares, disfunção sexual, hipertensão, diabetes, obesidade, síndrome de fadiga crónica, e distúrbios comportamentais tais como anorexia, impulsividade, gaguez, vários comportamentos viciantes e maus hábitos.
A relação entre hipnose e sono parece ser tão estreita que muitas vezes é difícil para o público distingui-los. Como resultado, a hipnose é frequentemente tomada literalmente, como “indução do sono”, e a hipnoterapia é usada como tratamento para distúrbios do sono. De facto, as indicações para hipnoterapia estão longe de se limitar a perturbações do sono. Por isso, tenho explicado frequentemente ao público que.
Qual é exactamente a diferença entre hipnose e sono?
O conceito de hipnose já foi introduzido, mas também é necessário ter uma compreensão dos conceitos de sono e distúrbios do sono.
O sono, um processo fisiológico e psicológico básico no ser humano, constitui uma necessidade humana básica juntamente com a alimentação e a sexualidade. O sono e a vigília constituem o ritmo fisiológico básico do ser humano, tal como a alternância da respiração e a alternância do dia e da noite. Durante o sono, as pessoas recuperam as suas forças, descansam os seus espíritos, constroem as suas energias e aumentam o seu ímpeto. Se o sono for forçado, pode causar vários graus de perturbação nos ritmos fisiológicos do corpo e até mesmo levar a perturbações físicas e mentais.
As perturbações do sono incluem perturbações do sono orgânicas e não orgânicas, sendo estas últimas mais comuns. Entre as doenças do sono não orgânicas, a insónia é a mais comum. A insónia é um sintoma de insatisfação qualitativa e quantitativa com o sono que dura um período de tempo considerável, incluindo dificuldade em adormecer, sono leve e despertar cedo. A insónia pode ser experimentada como um sintoma que acompanha várias desordens físicas e psicológicas ou como uma desordem por direito próprio. Portanto, tratar a insónia é uma tarefa abrangente, não só tratar os ‘sintomas’ da insónia, mas também a causa ‘raiz’ da insónia.
Em Healing Words, posso distinguir visualmente entre hipnose e sono através do papel de um hipnoterapeuta. Em suma, o trabalho do hipnoterapeuta é aliviar a pessoa hipnotizada da dor, trazer relaxamento e prazer, e restaurar a saúde física e mental, não apenas para a ajudar a dormir.
Como pode imaginar, o corpo nem sempre está relaxado durante o sono. Por exemplo, a posição de sono pode levar a uma pressão localizada no tronco e tensão, e devido a alterações no ritmo respiratório pode causar falta de oxigénio no corpo, e por vezes quanto mais dormir, mais cansado estará. Ao mesmo tempo, o estado mental durante o sono não é necessariamente estável, por exemplo, o cérebro ainda está activo durante o sono, que se expressa como sonhando. Sonhos maus deixam as pessoas nervosas, sonhos caóticos deixam as pessoas atordoadas e sonhos bonitos fazem as pessoas perder o juízo. Durante a hipnoterapia, por outro lado, o corpo da pessoa relaxa, a respiração acalma, a mente concentra-se e as distracções são reduzidas, o que é de facto mais eficaz do que dormir e pode ser interpretado como uma forma de descansar com metade do esforço. Não é de admirar que depois de uma sessão de hipnose alguém lamente: “É uma pena que o tempo passe tão depressa, não me consigo fartar e não quero mesmo acordar”!
Com uma tal explicação, parece que o conceito de hipnose é tão complexo que o leigo não pode deixar de exclamar: “Parece que a hipnose parece ser muito profunda! Surge então uma nova questão.
A hipnose é realmente assim tão mágica?
Sim, e mágico, e não mágico. Ao mesmo tempo, quanto menos mágico for, mais mágico é.
É assim que estou habituado a responder a tais perguntas. Não quero ser fantasioso, mas sublinho sempre que a hipnose pode ser estudada cientificamente, pode ser dominada através da formação profissional, e pode ser utilizada na vida quotidiana das pessoas. Por conseguinte, é importante para os investigadores científicos, para os formadores e aprendizes, e para os terapeutas e pacientes abordar o assunto ou tópico da hipnose de uma forma realista.
Alguém que tenha visto algumas actuações de hipnose dir-me-á com entusiasmo: “O mestre hipnotizador é realmente espantoso”!
Por um lado, digo-lhe que trabalho em terapia e não em performance, mas por outro lado, também posso desenhar uma analogia com espectáculos de magia ou performances de qigong. No que diz respeito a estas actuações, só posso dizer que “um estranho pode ver o divertimento, mas um interno pode ver o caminho”. Se estiver disposto a aprender comigo, é mais do que bem-vindo a fazê-lo. É claro que o desempenho do mestre hipnotizador foi um sucesso completo e de cortar a respiração, o que apreciei sinceramente.
Há uma noção popular de que a hipnose está relacionada com a sugestionabilidade e a sugestibilidade das pessoas. Isto é indiscutível. Surge, portanto, uma questão semelhante.
Que tipo de pessoa pode ser hipnotizada?
A minha resposta é simples: todas as pessoas são capazes de ser hipnotizadas.
Algumas pessoas pensam que esta afirmação é demasiado absoluta, e eu tenho uma afirmação ainda mais absoluta: até os animais podem ser hipnotizados.
Como mencionado anteriormente, ser hipnotizado e auto-hipnotizar é um dos instintos dos seres vivos. Em épocas de condições difíceis, os animais recorrerão à hibernação ou ao sono de Verão para reduzir o seu consumo e ultrapassar os tempos difíceis. Num cenário seriamente ameaçador, os animais falsificarão subitamente a sua morte para evitar danos às suas vidas. Todos estes são fenómenos de auto-hipnose animal. Os peritos que compreendem os hábitos dos animais também são capazes de os colocar num estado de hipnose por métodos específicos (Figuras 3 e 4). Como os espíritos de todos os seres vivos, estar hipnotizado é naturalmente um instinto inato que só foi negligenciado por nós durante muito tempo. Durante as Cinco Dinastias da China, a famosa figura taoista Chen Tuan (conhecida como Chen Tuan Laozu) passou muitos anos “deitada” no Monte Huashan, nas Montanhas Ocidentais, aparentemente num estado semelhante à hibernação, mas na realidade praticando um método taoísta de auto-hipnose. A prática é na realidade um método taoísta de auto-hipnose.
Por vezes, no meio de uma aula, alguém aparece e diz-me: “Sou muito difícil de hipnotizar”. Escolho-o frequentemente como a pessoa hipnotizada para a demonstração da hipnose, e é sempre bem sucedida. Este fenómeno não é surpreendente. A minha explicação é que ele é uma pessoa muito auto-referencial, mas está apenas a sugerir que é “difícil de hipnotizar”. Qualquer que seja o conteúdo da auto-sugestão, pode ser utilizado pelo hipnotizador como um recurso de manipulação. Esta é talvez uma das atracções da hipnose.
Claro que, para efeitos de compreensão, poder-se-ia acrescentar à frase “todas as pessoas podem ser hipnotizadas” que a dificuldade de ser hipnotizado varia de pessoa para pessoa. É uma questão de combinar e trabalhar com o hipnotizador.
Depois de ter algum conhecimento sobre hipnose, as pessoas estão muitas vezes ansiosas por me pedir para demonstrar e experimentar a hipnose por elas. Não é fácil de resistir, por isso costumo introduzir alguns métodos simples de auto-hipnose.