À medida que o ritmo de vida acelera, a pressão da competição do trabalho aumenta, o modo de vida e de trabalho errado —- cada vez mais trabalhadores de colarinho branco mudam para espondilose cervical, tonturas, entorpecimento das mãos, rigidez do pescoço e dor no seu trabalho e na sua vida, trazendo para baixo o problema. É preciso tempo e esforço para ir ao médico, e é preciso gastar muito dinheiro que não se pretendia gastar! No meio da hesitação, indecisão e paciência, a espondilose cervical torna-se cada vez pior, e finalmente afecta de tal forma a vida e o trabalho que se tem de ir ao hospital, o que vale mais do que a pena! É uma “verdade” que todos sabem, mas infelizmente a maioria das pessoas não o faz. Não quero ser demasiado verboso aqui e aconselhar as pessoas a correr para o hospital para evitar a suspeita de procurar tratamento, mas acredito que seria mais eficaz para as pessoas enfrentarem as suas doenças com a mentalidade de procurar tratamento! O que quero fazer é aconselhar as pessoas a cuidar da sua própria saúde, fazer mais exercício, combinar trabalho e descanso, prestar atenção ao estilo de vida certo, abandonar hábitos errados, e ir ao hospital com menos frequência ou mesmo nem sequer ir. Gostaria de vos agradecer a todos por me deixarem experimentar a sensação de “trabalhar para curar uma doença antes que ela piore”! Antes de mais, gostaria de vos dizer do que se trata a espondilose cervical. A espondilose cervical é causada pela degeneração dos discos intervertebrais e osteófitos na coluna cervical. Caracteriza-se por dor no pescoço e ombros, irradiando para a cabeça e almofada ou para os membros superiores. (1) Tipo de raiz nervosa: A estimulação de alterações degenerativas no disco intervertebral cervical ou osteófitos comprime as raízes nervosas espinais, causando disfunções sensoriais e motoras dos membros superiores, manifestando-se muitas vezes como deficiência motora ou dormência sensorial de um segmento de membro superior. (2) Tipo de medula espinal: hérnia de disco cervical, hipertrofia ligamentar e ossificação ou outras causas de estenose espinal cervical, compressão da medula espinal e isquemia, resultando em disfunção da condução da medula espinal. Em alguns casos, a doença começa nos membros superiores e progride para os membros inferiores; noutros, a doença começa nos membros inferiores e progride para os membros superiores. As principais manifestações são a instabilidade no caminhar, o entorpecimento dos membros e a dificuldade em urinar e defecar. (3) Tipo de artéria vertebral: Devido ao estímulo de alterações degenerativas na articulação vertebral do gancho, a artéria vertebral é comprimida, resultando num fornecimento de sangue inadequado à artéria vertebral basilar, frequentemente acompanhado de sintomas tais como tonturas e escuridão, que estão relacionados com a rotação do pescoço. (4) Tipo de nervo simpático: estimulação de alterações degenerativas no disco intervertebral cervical, compressão das fibras nervosas simpáticas no pescoço, causando uma série de sintomas reflexos, é clinicamente raro e é frequentemente misturado com doenças cardiovasculares e doenças endócrinas, tornando difícil a sua distinção. (5) Tipo cervicogénico: refere-se à tensão nos músculos do pescoço, movimento ligeiramente restrito, e dor no occipital, colarinho e grandes pontos vertebrais. (6) Tipo misto: refere-se a uma combinação de sintomas com uma mistura de dois ou mais dos acima referidos. Em segundo lugar, gostaria de vos dizer como estas condições ocorrem. No desenvolvimento da espondilose cervical, a lesão crónica causada pela má postura é a causa mais importante. Longas horas de trabalho com a cabeça baixa, deitado na cama a ver televisão, a ler livros, a preferir uma almofada alta, a operar um computador durante muito tempo, a rodar violentamente o pescoço ou a cabeça, a dormir num carro em movimento, todas estas más posturas farão com que os músculos do pescoço fiquem num estado de fadiga a longo prazo, levando à tensão nos músculos locais, ligamentos e cápsula articular, comprimindo o local Os vasos sanguíneos e o fluxo sanguíneo prejudicado podem levar a lesões locais, que podem causar isquemia local, edema hemorrágico, alterações inflamatórias, mecanização inflamatória gradual no local da lesão, e a formação de osteófitos, afectando os nervos e vasos sanguíneos locais. O trauma é um factor directo no desenvolvimento da espondilose cervical. Muitas vezes, as pessoas já têm diferentes graus de patologia antes do trauma, colocando a coluna cervical em alto risco, e o trauma desencadeia directamente o início dos sintomas. É outra das principais causas de lesão da coluna cervical. Displasia ou defeitos na coluna cervical são também uma causa não negligenciável de espondilose cervical. As raças asiáticas têm um volume de canal espinhal menor em comparação com os europeus e americanos e são mais propensas à compressão e sintomas da medula espinhal. Em pacientes com agenesia unilateral da artéria vertebral, a incidência de espondilose cervical da artéria vertebral é quase 100%, sendo a diferença uma questão de timing. Além disso, depressões da base do crânio, vértebras fundidas congénitas, estenose do canal radicular, pequenos canais vertebrais, etc., são todas anomalias congénitas do desenvolvimento que são também causas importantes da doença. A causa mais comum de espondilose cervical em trabalhadores de colarinho branco é a má postura e a tensão crónica. Finalmente, gostaria de vos dizer como evitar a espondilose cervical? 1, fortalecer o exercício dos músculos do pescoço e ombro, em tempo livre no trabalho, fazer lentamente a cabeça e os membros superiores duplos de flexão para a frente, extensão para trás e movimento de rotação, não só pode aliviar a fadiga, mas também pode fazer com que os músculos se desenvolvam, a tenacidade seja melhorada, assim propiciando a estabilidade da secção do pescoço da coluna vertebral, aumentar a capacidade do pescoço e ombro de cumprir mudanças súbitas no pescoço. Note-se que os ansiosos, não devem atirar rápida e violentamente a cabeça para prevenir e exacerbar o ferimento. 2, corrigir má postura e hábitos, evitar travesseiro alto, travesseiro baixo ou nenhum travesseiro dormir. Não encolher a cabeça e os ombros, falar e ler livros com um olhar frontal. Para manter a coluna vertebral numa posição normal e confortável. Relembrar a todos para fazerem um uso razoável dos conhecimentos de física, a almofada é apenas um suporte auxiliar, usar a almofada para manter a coluna cervical na posição mais confortável, o stress é mínimo e os músculos estão mais relaxados no melhor momento. Preste atenção a manter o pescoço e os ombros quentes, evite carregar cargas pesadas na cabeça e no pescoço, evite o exagero e não adormeça quando estiver sentado num carro. Evitar lesões do tipo chicote da medula cervical devido à inércia. 4, Tratamento precoce e completo da tensão dos tecidos moles no pescoço, ombro e costas para evitar que se desenvolva em espondilose cervical. 5, evitar contusões ao trabalhar ou andar, evitar lesões na cabeça e pescoço ao travar bruscamente, evitar cair e voltar para trás bruscamente, etc. 6, cabeça para baixo no trabalho, condução, Internet e outras actividades que tendem a causar tensão nos músculos do pescoço, deve pôr um despertador, 1-2 horas para descansar e mover o pescoço durante algum tempo, mesmo que sejam alguns minutos. Penso que se fizermos o acima exposto, a hipótese de espondilose cervical será grandemente reduzida! Obrigado a todos pelo vosso apoio!