Um terço da vida é passado a dormir com uma almofada, o que tem um impacto vital na vida, trabalho e estudo das pessoas. Na realidade, porque as pessoas não sabem o suficiente sobre o nível apropriado de altura do travesseiro, o conhecimento do travesseiro não é profundo, resultando em pessoas devido à altura do travesseiro não é apropriado e afecta seriamente a qualidade de vida e saúde, tais como a cabeça, pescoço, ombro, rigidez e dor nas costas de muitas pessoas e vertigens e outros sintomas. Almofada alta a longo prazo, deixará a cabeça das pessoas na posição mais alta do corpo humano, equivalente ao estado forçado de cabeça para baixo, deambulação diurna 8 horas, e depois dormir baixo 8 horas à noite, longo fará com que a curvatura natural das vértebras cervicais mude, as vértebras cervicais originalmente convexas desapareçam, e até se tornem projecção para trás, os músculos do pescoço a longo prazo em estado de tensão e fadiga, ocorrerão após esforço, espasmo, aparecerão dores no pescoço e ombro e outros sintomas. Uma almofada que seja demasiado baixa, ou mesmo uma que não seja usada, fará com que uma pessoa mantenha a cabeça erguida durante muito tempo durante o sono, e irá igualmente alterar a curvatura natural das vértebras cervicais. Ao manter a cabeça numa posição inferior durante muito tempo, a gravidade pode causar um desequilíbrio no fornecimento de sangue ao cérebro, retardando o retorno do sangue venoso e aumentando o sangue arterial em relação um ao outro, resultando em sintomas tais como boca seca, ronco, dores no pescoço, insónia e irritabilidade. Além disso, para as pessoas habituadas a trabalhar de cabeça baixa, dormir de costas pode fazê-las sentir-se confortáveis durante algum tempo, contudo, se o fizerem continuamente, os ligamentos do pescoço ficarão tenso durante muito tempo e ocorrerão danos. A cabeça a longo prazo em caso de insuficiência de sangue e de oxigénio, afectará o metabolismo das células cerebrais, de modo que as pessoas distraídas, difíceis de dormir à noite, resultando em insónia, conduzirá também à perda de memória de uma pessoa, à demência cerebral precoce dos idosos, a lesões de atrofia cerebral, é fácil causar esclerose vascular, o lixo fisiológico não pode ser removido atempadamente e a formação de trombose, resultando em enfarte cerebral, hemorragia cerebral e outras ocorrências. A altura certa: almofada demasiado alta ou demasiado baixa não é boa para a saúde humana. Investigação, travesseiro asiático até 8 a 12 cm é apropriado, aproximadamente para pessoas que estão habituadas a deitar-se de costas com um punho na altura do travesseiro, pessoas que estão habituadas a dormir de lado com um punho e meio na altura do travesseiro mais apropriado. A altura da almofada é adequada para relaxamento e recuperação muscular, mais propícia à circulação sanguínea no pescoço, para fornecer ao cérebro oxigénio suficiente, o cérebro está mais desperto após o acordar, mais cheio de espírito. A altura das almofadas também deve ser decidida de acordo com a situação real, tais como, em geral, as pessoas que sofrem de tensão arterial elevada, doenças cardíacas, asma precisam de dormir em almofadas altas; as pessoas que sofrem de tensão arterial baixa, anemia precisam de dormir em almofadas baixas.