1. mau humor: Quando as pessoas estão concentradas em algo, se forem interrompidas por uma interrupção inesperada, terão emoções negativas; se forem privadas do sono, estas emoções negativas serão amplificadas. 2. dor de cabeça: Os cientistas ainda não conseguem descobrir a razão por detrás disto, mas 36-58% das pessoas que não dormem o suficiente acordarão com uma dor de cabeça. 3. capacidade de aprendizagem reduzida: a memória de curto prazo é uma chave importante para a eficácia da aprendizagem, e as pessoas que não dormem o suficiente terão uma capacidade de memória reduzida de curto prazo, o que também afecta a eficácia da aprendizagem. 4. ganho de peso: As pessoas que não dormem o suficiente terão um desequilíbrio de hormonas nos seus corpos. Não só o seu apetite aumentará, como também terão mais probabilidades de querer comer alimentos ricos em calorias, e a sua capacidade de controlar o comportamento impulsivo será também reduzida, o que em conjunto levará a um rápido ganho de peso. 5. má visão: quanto menos dormir, maior a probabilidade de ter lapsos visuais e até alucinações. 6. doença cardíaca: De acordo com a investigação, as pessoas que dormem apenas quatro horas por dia têm uma tensão arterial muito mais elevada em comparação com as que dormem oito horas completas, sendo por isso mais susceptíveis de sofrer de doença cardíaca. 7. reacções lentas: A falta de sono pode também torná-lo menos receptivo ao mundo exterior. 8, susceptível a doenças: Se não dormir o suficiente durante muito tempo, a imunidade do seu corpo será reduzida e ficará facilmente doente. 9, Erros de investimento: De acordo com estudos, as pessoas privadas de sono tomam decisões de investimento de alto risco, levando a perdas financeiras. 10.More urina: Quando as pessoas estão a dormir, os seus corpos abrandam a produção de urina; contudo, se não dormem o suficiente à noite, terão o problema da “micção nocturna excessiva” e terão de ir frequentemente à casa de banho. 11. má concentração: Sem sono suficiente, as pessoas não conseguem concentrar-se e são facilmente distraídas. 12. eficácia reduzida das vacinas: Como mencionado acima, a falta de sono pode levar a uma redução do sistema imunitário do corpo, por isso, se as vacinas forem administradas neste momento, a sua eficácia será grandemente reduzida. 13. discurso arrastado: Segundo estudos, se não dormir durante 36 horas, tende a usar as mesmas palavras uma e outra vez, fala devagar e arrastado, por vezes como uma pessoa embriagada. 14. apanhar uma constipação: Se estiver a apanhar uma constipação de vez em quando, pode ser o resultado de falta de sono. Estudos mostram que as pessoas que dormem menos de sete horas por dia durante quinze dias seguidos correm três vezes mais riscos de apanhar uma constipação do que as que dormem mais de oito horas. 15. mais problemas gastrointestinais: A falta de sono pode facilmente causar a síndrome do intestino inflamatório (SII). 16. alto risco de acidentes de automóvel: De facto, conduzir por pessoas privadas de sono é tão perigoso como conduzir sob o efeito do álcool, mas é frequentemente negligenciado. 17. redução do desejo sexual: A falta de sono reduz a produção de hormonas de células G no corpo, levando a um menor desejo sexual. 18. redução da tolerância à dor: Estudos demonstraram que se não dormir o suficiente à noite, a sensibilidade do seu corpo à dor aumenta e a sua tolerância à dor diminui. 19. aumento do risco de diabetes: A falta de sono afecta a função metabólica do corpo e, portanto, aumenta o risco de desenvolvimento da diabetes. 20. erros no trabalho: A falta de sono adequado leva a um mau desempenho mental, o que também aumenta a taxa de erros no trabalho. 21. alto risco de cancro: A investigação sobre a ligação entre o sono e o cancro ainda está na sua fase inicial, mas os resultados até agora mostram que a falta de sono aumenta o risco de cancro, especialmente os cancros colorectal e da mama. 22 Esquecimento: quanto menos dormir, mais provável é que esqueça, e o risco de doença de Alzheimer aumenta na velhice. 23, interferência genética: O último estudo em 2013 mostrou que a privação de sono pode interferir com a actividade normal dos genes. Se dormir menos de seis horas por dia durante uma semana, haverá actividade anormal em mais de 700 genes, incluindo os relacionados com a imunidade e o stress. 24. humor baixo: Estudos clínicos realizados por cientistas mostraram que as pessoas que dormem bem à noite têm um humor mais positivo; se não dormem bem, pode também afectar o seu humor no trabalho no dia seguinte. 25. alto risco de morte: O maior risco para as pessoas cronicamente privadas de sono é que têm um risco significativamente maior de morrer num curto período de tempo.