Escolher a almofada certa para prevenir a espondilose cervical
As causas da espondilose cervical são muitas e variadas, sendo o pescoço numa posição inadequada durante longos períodos de tempo uma das causas, ou seja, pode ser que o pescoço esteja numa posição desconfortável durante longos períodos de tempo no trabalho ou no lazer. Também pode ocorrer à noite durante o sono, sendo um travesseiro inadequado um factor importante. A almofada certa ajuda a manter a curva fisiológica normal da coluna humana. Assegura que a curvatura fisiológica do pescoço não seja distorcida durante o sono. Um adulto. 1/4-1/3 do dia é passado a dormir (na almofada), pelo que a almofada deve ser adequada às exigências fisiológicas do pescoço, na escolha da almofada deve ter em atenção os seguintes pontos.
Altura do travesseiro
Almofada demasiado alta: fará com que a pressão no pescoço seja demasiado grande, causando dores no pescoço, falta de oxigénio na cabeça, dores de cabeça, tonturas, queixumes nos ouvidos e insónia e outras situações de neurastenia cerebral, osteófitos fáceis de ocorrer, causam almofada caída, espondilose cervical.
A almofada é demasiado baixa: destruirá a curvatura normal das vértebras cervicais e provocará facilmente um desequilíbrio no fornecimento de sangue causando congestão e inchaço da mucosa nasal, afectando assim a respiração. Uma almofada demasiado baixa também pode causar dor no pescoço e nos ombros depois de acordar, e uma almofada demasiado pequena também pode afectar a sensação de segurança ao dormir. Por conseguinte, a almofada não deve ser demasiado alta ou demasiado baixa para manter a curva fisiológica do corpo. De um modo geral, supino no travesseiro, o travesseiro alto até ao travesseiro central sob pressão de 8-15 cm é apropriado, ou de acordo com a fórmula { largura do ombro uma larga) ÷ 2, e nas extremidades do travesseiro deve ser mais alto do que o central cerca de 10 cm, porque quando deitado de lado, o ombro na almofada inferior. Fará as vértebras cervicais dobrarem-se, e aumentar a altura de ambas as extremidades do travesseiro pode eliminar este efeito indesejável.
Firmeza razoável
O travesseiro é demasiado duro. A área de contacto com a cabeça é pequena, a pressão aumenta e o couro cabeludo é desconfortável.
A almofada é demasiado macia, é difícil manter uma certa altura, o músculo do pescoço é fácil de cansar, não é propício ao sono, e a cabeça presa no meio, afectando a circulação sanguínea. Portanto, a almofada deve ser ligeiramente mais macia, sem perder um certo grau de dureza.
Boa textura
A textura do núcleo da almofada é também um factor muito importante no tratamento da doença do impulso cervical, o núcleo da almofada deve ter uma sensação suave e uma boa elasticidade (se a elasticidade da almofada for demasiado forte. A cabeça é constantemente sujeita a elasticidade adicional, fácil de produzir fadiga muscular e lesões), respirabilidade, resistência à humidade, absorção de humidade, etc.
Materiais opcionais de almofada
Baixa-te. Textura quente e macia, adequada para o Inverno, corpo frio.
Almofada para baixo. Suave, respirável e pode ser ajustado a um nível superior ou inferior em qualquer altura.
Concha de feijão mungo. Utilizado principalmente no Verão, boa ventilação, fresco e alívio do calor, ainda melhor se se adicionar a quantidade certa de chá ou de menta.
Cascos de trigo e cascos de arroz. A qualquer momento, uma boa ventilação, barata, pode ser ajustada à altura do travesseiro.
Uma almofada de rebote lento está disponível para aqueles que a podem pagar. Este é o melhor. Mas o ponto de preço relativo é mais elevado.
Em resumo, uma boa almofada deve ter as seguintes características: forma curva em linha com a flexão fisiológica do pescoço: o núcleo da almofada pode suportar toda a secção da coluna cervical, de modo a que o músculo do pescoço fique totalmente relaxado e descansado; a respirabilidade do núcleo da almofada é boa. Evite agravar o desconforto no pescoço devido à humidade. O travesseiro deve ser substituído prontamente se tiver as seguintes condições
Na ausência de outras doenças físicas, o pescoço sente-se muitas vezes entorpecido e dorido pela manhã após o acordar.
O travesseiro perdeu a sua elasticidade
A almofada é grumosa e irregular. e o recheio tem um odor a humidade. Muitas pessoas dizem que é problemático escolher uma almofada desta forma, de facto, existem alguns produtos acabados no mercado que satisfazem os requisitos acima mencionados, mas existe uma mistura de peixe e dragão e a qualidade varia. Por vezes, é preciso orientação profissional.