A escolha da almofada para evitar a espondilose cervical divide-se em dois elementos: por um lado, a escolha da almofada; por outro lado, a questão de como almofadar. A escolha da almofada pode escolher almofada de látex, almofada de couro de trigo sarraceno, porque estas duas almofadas macias e duras moderadas, podem ser adequadas para a curva fisiológica do pescoço, desempenhando assim um papel na prevenção da espondilose cervical. Ao mesmo tempo, a altura do travesseiro também deve ser notada, geralmente é considerada 7-10cm, mas também os pacientes podem efectivamente almofadar, observar, quando a posição lateral deitada do travesseiro do pescoço no travesseiro, o pescoço está num estado horizontal, não haverá fenómeno de torção, altura desigual. Além disso, o método de almofada é também muito importante, em primeiro lugar, a almofada não deve ser almofada na cabeça, deve ser almofada no pescoço, incluindo os ombros à cabeça, deve ser almofada no travesseiro, não deve ter espaço vazio. Se houver um lugar vazio, sem apoio eficaz de almofada, fácil de conduzir a tensão no pescoço, lesões, degeneração cervical, hiperplasia, espondilose cervical induzida.