Há um ditado comum que diz “dormir sem preocupações”, o que significa colocar uma almofada para cima e dormir em paz. Descreve uma vida despreocupada, sã e salva, etc. Contudo, é realmente verdade que este costume tem sido seguido há milhares de anos? Uma almofada alta é realmente a coisa certa a fazer? Não, não é verdade! Para uma vida saudável, uma almofada alta está longe de estar livre de preocupações, e não há mais nada com que se preocupar! A natureza stressante, acelerada e de elevado stress da vida moderna tem-nos trazido todo o tipo de dor cada vez mais perto de nós, e com a crescente popularidade dos produtos electrónicos, a espondilose cervical está a tornar-se cada vez mais comum e mais jovem. Para além de alguns tipos de trabalho como o têxtil e vestuário, finanças e finanças, as pessoas estão cada vez mais viciadas em vários jogos online e “curvam-se” a vários produtos electrónicos todos os dias, o que faz com que as nossas vértebras cervicais fiquem num estado de prostração prolongada. As pessoas com poucos conhecimentos fisiológicos sabem que a coluna vertebral humana tem quatro curvas fisiológicas: cervical, torácica, lombar e sacral, e a regra fisiológica de curvatura cervical é convexa para a frente. A espondilose cervical é a manifestação mais comum do desenvolvimento da subsaúde, com o desconforto no pescoço a representar 80% da grande maioria da população “subsaúde”. Os perigos da espondilose cervical são também bastante assustadores: nos casos mais leves, causa queda da almofada, dores no pescoço e nas costas, tonturas, insónia e sonolência, perda de memória; nos casos mais pesados, pânico, aperto no peito, tensão arterial instável, doença cardiovascular e cerebrovascular, bem como dor e dormência nos membros superiores, atrofia muscular, marcha instável, rigidez nas pernas e até mesmo paralisia quando a medula espinal é comprimida. O perigo de espondilose cervical é tão grande que deve e deve ser levado a sério e alertado para o mundo. Como pode a coluna cervical ser razoavelmente relaxada e descansada? A almofada certa para a sua saúde! Um terço da vida de uma pessoa é passado na cama, o que é um tempo valioso para o nosso corpo e mente cansados relaxar verdadeiramente e recuperar e ajustar, o contacto mais íntimo com este tempo é a almofada. No estado natural de repouso, a parte de trás do pescoço deve estar vazia, pois as vértebras cervicais são convexas e para a frente, com a cabeça e os ombros na cama. Mas as tradicionais almofadas de almofada na cabeça, as vértebras cervicais dobram-se naturalmente desaparecem, especialmente na utilização de almofadas demasiado altas, equivalentes a todo o processo do sono, são forçadas a estar em baixo, cabeça para a esquerda ou cabeça para a direita, o que é equivalente ao trabalho durante o dia e acrescenta uma pesada carga ao pescoço. Se trabalhar 8 horas durante o dia e depois dormir 8 horas à noite com a cabeça baixa, são 16 horas do dia com a cabeça baixa “a trabalhar”. Da mesma forma, almofada demasiado baixa ou mesmo sem almofada, fará com que as pessoas adormeçam durante muito tempo para manter a cabeça para cima, cabeça para a esquerda ou cabeça para a direita, também causará tensão nos músculos e ligamentos do pescoço. O uso razoável do travesseiro é tão importante, que tipo de travesseiro devemos escolher regularmente? Os especialistas em coluna cervical salientaram que a almofada não é o núcleo mais importante, macia e dura não são muito influentes, escolhem a sua própria sensação de conforto com a suavidade do principal. A largura e altura do travesseiro é a chave, a largura normal do travesseiro deve ser ligeiramente mais estreita do que o comprimento das vértebras cervicais, a altura do travesseiro entre um punho achatado e em pé é apropriada. Em termos simples, desde que o espaço entre a sua cabeça e os ombros seja almofadado na posição supina e a sua cabeça seja horizontal na posição lateral. Para bem da sua saúde, não “descanse sobre os seus louros”! Por favor, use a sua almofada sabiamente e use-a de forma saudável!