A osteoporose é principalmente de natureza preventiva. O tratamento só é necessário quando a osteoporose se tiver desenvolvido. 1. controlar a estrutura da sua dieta e reduzir a ingestão de substâncias ácidas. A maioria dos vegetais e frutas são alimentos alcalinos, enquanto que a maioria da carne, cereais, açúcar, vinho, peixe e camarão são alimentos ácidos. 2. Evitar fumar, consumo excessivo de álcool, consumo de café a longo prazo, ingestão excessiva de sal e proteínas e outros maus hábitos. Evitar alimentos picantes, salgados, doces e outros estimulantes. 3. a luz solar adequada e o exercício ao ar livre são bons para absorção e deposição de cálcio. 4, desenvolver bons hábitos, manter uma boa disposição, ajustar a pressão psicológica de modo a manter um físico alcalino fraco. Evitar jogar mahjong durante longos períodos de tempo, ficar fora à noite, etc., e assegurar um estilo de vida regular. 5, recomenda-se a utilização da fórmula da medicina clássica chinesa Liu Wei Di Huang Wan com vitamina D (óleo de fígado de bacalhau). Os suplementos de cálcio têm pouco significado prático e não são recomendados. Os alimentos ricos em cálcio incluem costelas, ossos estaladiços, pele de camarão, algas marinhas, vegetais peludos, fungos, tangerina de barril, nozes, etc. As mulheres também devem comer mais tofu. As mulheres que necessitam de tomar suplementos de estrogénio devem fazê-lo sob supervisão médica.