Com o aparecimento de cada vez mais pacientes jovens, a necessidade de prevenir e tratar os ombros congelados está a tornar-se cada vez mais urgente. A prevenção do ombro congelado é muito importante, pois pode causar muitos problemas e dificuldades aos pacientes. Para as pessoas que são frequentemente ambulatórias e cujos ombros estão frequentemente em rapto, deve ser dada especial atenção ao ajustamento da sua postura para evitar tensão crónica e lesões cumulativas causadas por má postura a longo prazo. Os exercícios para ombro congelado devem ser “dolorosos” porque a articulação do ombro tem de ser “descongelada” do seu estado “congelado” de contractura e rigidez, que é como um eixo de porta enferrujado. A única forma de abrir e fechar a porta é desgastar as manchas enferrujadas. Após auto-massagem e exercício, a articulação do ombro sentirá dor, calor e uma maior amplitude de movimento, o que é um sinal de aumento da circulação sanguínea e de afrouxamento das aderências. Este é um bom momento para continuar a consolidar o seu tratamento. Pode aplicar uma pomada para aliviar a dor como a Fotalina nos pontos dolorosos do ombro, ou aplicar alguma água de ervas chinesas como o óleo de cártamo para revigorar o sangue e remover a estagnação. 2. o exercício de analgésicos orais pode causar dor. por vezes a dor excessiva pode fazer com que os pacientes tenham medo de continuar a fazer exercício ou de fazer cada vez menos exercício, e o efeito tornar-se-á então pior. O uso adequado de analgésicos orais pode ajudar eficazmente os pacientes a continuar a aderir ao exercício. 3.Fire Cupping Cupping é relativamente seguro e pode ser feito na frente, fora e atrás do ombro. Procure as áreas mais dolorosas e use uma taça de extracção a fogo ou uma taça de extracção a vácuo. É importante mover o ombro após a copa, caso contrário, não é conducente à cura. Os tratamentos podem ser dados dia sim, dia não. 4.Medicinal banho de imersão de algumas ervas chinesas convencionais com água durante 15 minutos, decoctar o sumo e fumigar o ombro afectado enquanto está quente, ou aquecê-lo novamente se estiver frio. 5.Backstroke método Dois braços, como o de costas, rodam para trás (para manter o equilíbrio pode andar para trás), 1-2 vezes por dia. No início, o ombro pode ser doloroso, para que se possa controlar o tempo de cada exercício até 5-10 minutos, e depois aumentar lentamente. 6, método da compressa quente todos os dias em casa, toalha quente, no lado afectado da compressa durante 20 minutos, depois de a dor poder ser reduzida. Se a dor for muito forte, pode aplicar uma compressa quente durante 20 minutos e depois uma fria durante 20 minutos, alternando.