Mito 1: Quanto mais difícil for o exercício, melhor A maioria dos pacientes acredita que quanto mais difícil for o exercício, melhor, e que se não praticar ou se exercitar, o ombro afectado irá desenvolver-se ao ponto de não o poder mover. O resultado é que quanto mais se faz exercício, pior se torna a dor. Li Guodong, Departamento de Ortopedia, Xangai Décimo Mito Hospitalar Popular 2: Nenhum tratamento é necessário, pode curar-se a si próprio Alguns pacientes pensam que quando têm dores congeladas no ombro, não se devem mexer e descansar durante um período de tempo e depois ficarão bem. É verdade que alguns pacientes podem curar-se por si próprios. No entanto, na maioria dos casos, as dores no ombro tornam-se cada vez piores. Mito 3: Confiar demasiado em analgésicos A maioria dos pacientes que tiveram dores agudas no ombro optam por colocar gessos, esfregar em vinho ou tomar analgésicos. No entanto, os analgésicos ou gessos apenas proporcionam alívio ou controlo local temporário da dor, mas a causa raiz da dor não é tratada, e os analgésicos apenas tratam os sintomas mas não a causa raiz, o que pode levar a dor crónica. Mito 4: Massagem = Tratamento A massagem profissional pode realmente desempenhar um certo papel no alívio da dor, mas não resolve a raiz da dor. Além disso, técnicas inadequadas e não profissionais podem facilmente agravar a condição e até causar danos. A maioria dos pacientes irá parar a reabilitação física ou a medicação assim que a dor for aliviada. Se não seguirem os conselhos médicos, a inflamação ou os danos da lesão podem ser apenas parcialmente recuperados e podem facilmente voltar a ocorrer a curto prazo. Mito 6: Exercício é tudo o que é necessário para recuperar A terapia de actividade é importante. De facto, apenas os pacientes com casos mais leves de ombro congelado podem ser capazes de aliviar a dor sem tratamento médico, mas é definitivamente possível reduzir os sintomas e encurtar o curso da doença com intervenção médica. Há um exercício simples que pode fazer para determinar se a sua dor no ombro é “ombro congelado”. Segure os cotovelos perto da cintura, dobre os cotovelos a 90 graus e mantenha os polegares para cima em direcção ao céu e os restantes quatro dedos num punho. Se não for capaz de o fazer sozinho, pode manter-se na posição acima referida e pedir a um membro da família que o ajude a verificar se o ombro doloroso pode ser movido para fora e arrancado. Se o ombro afectado pode mover-se para fora, na maioria das vezes não é “ombro congelado”; se o ombro afectado se move significativamente menos do que o lado saudável, na maioria das vezes é “ombro congelado”.