O exercício, a única forma de manter a função dos ombros, é a mais importante de toda a gama de movimentos diários dos ombros, ou seja, completar os três movimentos de pentear o cabelo, caminhar o ombro e limpar as nádegas. Existem dois tipos de exercício, activo e passivo. Activo: exercícios de força; passivo: exercícios baseados na mobilidade articular, que é o contacto da mobilidade do ombro, realizado com a ajuda do membro saudável ou de outra pessoa, sem esforço muscular. Exercícios precoces de mobilidade articular para pacientes com fractura são exercícios passivos para evitar o deslocamento da fractura; após a fractura ter sarado, exercícios activos são exercícios de força. 1. o mais importante é a gama completa de exercícios de ombro Pode fazer exercícios de ombro sentado, deitado ou em pé, flexão para a frente, atrelagem ao ombro, supinação, rapto e colocação para trás, para trás (isto é, pentear o cabelo, atrelagem ao ombro e esfregar as nádegas), limitando as actividades, pelo menos 1 vez por dia em cada direcção. Em pacientes com movimento restrito e fracturas no ombro, é apropriada uma gama de movimentos com uma ligeira acentuação da dor, o que sugere a presença de aderências nos tecidos periarticulares. Para pacientes com aderências, é portanto aconselhável mover-se suavemente e estar consciente de que a sobreactividade pode levar ao edema dos tecidos circundantes e causar dor localizada, o que por sua vez não é conducente à continuação do exercício no dia seguinte. 2. o exercício mais fácil de fazer fora do exercício completo é o movimento do pêndulo: a actividade activa precoce mais adequada para as fracturas periarticulares do ombro Colocar o braço bom sobre uma mesa, curvar-se, com o braço ferido pendurado naturalmente, balançá-lo para trás e para a frente e depois desenhar um movimento circular, com o círculo a tornar-se gradualmente maior a partir do pequeno. Dependendo da situação, o membro afectado pode suportar uma certa quantidade de peso. 3, se não conseguir pentear o cabelo, precisa de fazer o exercício de subir a parede De frente para a parede de pé, o lado ferido dos dedos a subir a parede para atingir o ponto mais alto, registar o ponto mais alto, e esforçar-se por atingir um pouco mais alto todos os dias. Depois virar e ficar de pé com o lado ferido do membro de frente para a parede e repetir o exercício de escalada da parede. 4, pacientes pós-operatórios tardios podem realizar exercícios de função de cana Sentar-se numa cadeira de rodas ou deitar-se na cama, segurar uma cana e vassoura com ambas as mãos, manter as articulações do cotovelo direitas e levantar a cana sobre a cabeça o mais alto possível. 5. exercícios de contracção isométrica: exercícios de empurrar e puxar Qualquer tipo de exercício para a articulação do ombro é bom para a função da articulação do ombro, do qual a natação é a melhor forma de exercício.