Oito modalidades comuns de exercício funcional para ombro congelado, principalmente para ombro congelado com movimento limitado em várias direcções da articulação do ombro, não adequado para lesão do manguito rotador, impacto subacromial, instabilidade do ombro e outras doenças. 1.Elbow flexion and shaking O paciente fica de pé de costas contra a parede, ou deitado de costas na cama, com o antebraço contra o corpo, flexionando o cotovelo e usando o ponto de cotovelo como ponto de apoio para actividades de rotação externa. 2.Fingers subir a parede O paciente fica de frente para a parede e sobe lentamente com os dedos afectados ao longo da parede, elevando o membro superior ao máximo possível, marcando a parede e voltando depois lentamente para o lugar original, repetidamente, aumentando gradualmente a altura. 3.Posterior puxar a mão O paciente fica de pé naturalmente, com o membro superior afectado rodado internamente e esticado para trás, a mão saudável puxa a mão ou pulso afectado, puxando-o gradualmente para o lado saudável e puxando-o para cima. 4.Standing com os braços estendidos Os membros superiores do paciente são naturalmente baixados, os braços são endireitados, as palmas das mãos são lentamente raptadas para baixo e levantadas para cima com força, parando durante 10 minutos depois de atingir o limite máximo, depois voltam à posição original e repetem-se. O paciente fica de pé naturalmente, com o membro superior afectado rodado internamente e estendido para trás, dobra o cotovelo, flexiona o pulso e toca no processo espinhoso da coluna vertebral com os dedos do dedo médio, movendo-se gradualmente para cima desde a parte inferior até ao máximo e depois mantendo-se imóvel durante 2 minutos, depois voltando lentamente para baixo até à posição original, repetidamente, aumentando gradualmente a altura. 6, pentear a cabeça Os pacientes podem levantar-se ou deitar-se de costas, o lado afectado do cotovelo flexionado, o antebraço para a frente e rodar para a frente (palma da mão para cima), tentar esfregar a testa com o cotovelo, ou seja, limpar a acção do suor. 7.Head descansando sobre ambas as mãos O paciente deita-se de costas, cruza os dedos de ambas as mãos, palmas das mãos para cima, e coloca-os na parte de trás da cabeça (occipital), primeiro fazendo os dois cotovelos o mais para dentro possível, e depois para fora o mais possível. 8. rotação do ombro O paciente fica de pé com o membro afectado pendurado naturalmente, o cotovelo endireitado, e o braço afectado a circular da frente para cima para trás, de pequena a grande amplitude, repetido várias vezes. Note-se que os oito movimentos acima referidos não têm de ser feitos sempre, mas podem ser feitos alternadamente de acordo com a situação específica do indivíduo, 3-5 vezes por dia, normalmente cerca de 30 vezes por movimento, ou tantos quantos forem necessários.