As mulheres têm aqueles poucos dias todos os meses em que estão agitadas e emocionalmente irritáveis, especialmente quando se trata de cólicas menstruais, que são ainda mais angustiantes. Aqui estão 7 pequenas notas sobre a vida quotidiana, desde que se mantenha firme, pode definitivamente ficar longe das cãibras menstruais. 1, o estômago quente e as costas quentes. Colocar um saco de água quente no estômago ou nas costas para evitar que o estômago e as costas fiquem frios e gelados, o que pode aliviar eficazmente as cólicas menstruais. 2, banho. Muitas pessoas sabem que um longo banho com água quente pode aliviar as cãibras menstruais. Se acrescentar uma massagem de banho de sal, poderá relaxar o seu corpo e mente. 3. deitar de lado com as pernas enroladas para cima. Deitar de lado em posição fetal, ou seja, com as pernas enroladas, pode ajudar a reduzir o desconforto, tal como dores abdominais e sensibilidade mamária. 4.Fitness. Participar em exercícios mais lentos como o yoga. 5.Drink chá de crisântemo. Usar crisântemo, framboesa, canela e casca de árvore para fazer chá. 6, beba algum sumo de ananás fresco ou ananás antes do seu período. Como o ananás contém uma espécie de bromelaína que pode fazer os músculos do corpo relaxar, pode aliviar as dores menstruais. 7.Eat mais alimentos contendo zinco, ferro e cálcio. Uma semana antes do seu período, comer menos sal, beber menos café, chá e outras bebidas contendo cafeína e comer menos alimentos doces.