O momento da perda de peso materna deve ser determinado pela recuperação da mulher. As mulheres que são alimentadas artificialmente podem começar após 3 meses, enquanto as que estão a amamentar devem perder peso depois de terem parado de amamentar. É preciso tempo para que todos os aspectos do corpo recuperem após o parto, e uma perda de peso excessiva pode levar a uma diminuição da imunidade do corpo e afetar a recuperação. Normalmente, o corpo está em fase de recuperação durante 1 mês após o parto e precisa de ser enriquecido com nutrientes e energia para facilitar a recuperação. Para as mulheres que optam por amamentar após o parto, a dieta não é uma opção, uma vez que o excesso de dieta afectará a produção de leite materno e o desenvolvimento físico do bebé. Por conseguinte, as mulheres são aconselhadas a escolher o momento de iniciar a dieta de acordo com a sua situação, sendo geralmente recomendada após 3 meses. As mulheres que amamentam devem esperar até ao fim da amamentação. As mulheres em trabalho de parto normal podem levantar-se da cama e movimentar-se brevemente no segundo dia após o parto. O exercício aeróbico, como a caminhada e o jogging, pode ser feito 6 semanas após o parto. Para as mulheres que fizeram uma cesariana, o treino aeróbico e de força deve ser aumentado lentamente, de acordo com o seu estado e a recuperação da ferida.