Quando as pessoas chegam à meia-idade, parece que muitas coisas estão fora do seu alcance, especialmente as mulheres que não estão a prestar atenção neste momento sofrem da síndrome da menopausa, juntamente com a menopausa, a velocidade do envelhecimento cutâneo intensifica-se, o que faz com que o humor das pessoas suba e desça, deixando inevitavelmente que as pessoas à sua volta respeitem e se mantenham afastadas. Esta parece ser a norma, um obstáculo pelo qual as mulheres têm de passar, mas recentemente a Sra. Lin, de 52 anos, perdeu um punhado de cabelo devido a esta preocupação, e embora cada uma das suas velhas amigas também seja menopausada, o seu corpo como um todo ainda é o mesmo de antes, mas ela descobre que a sua altura está a ficar cada vez mais curta. Os membros da família ficaram assustados e foram enviados ao médico. Não esperavam ver a osteoporose pós-menopausa como resultado do exame, mas qual é a relação entre menopausa e osteoporose? A osteoporose pós-menopausa é uma doença comum associada ao envelhecimento, ocorrendo principalmente em mulheres na pós-menopausa. A falta de estrogénio leva a uma redução da massa óssea e a alterações estruturais do tecido ósseo, tornando os ossos mais quebradiços e propensos à fractura, bem como dor, deformação óssea, comorbidades e mesmo morte causada pela fractura, o que afecta seriamente a saúde e a qualidade de vida dos idosos e até encurta a esperança de vida, afectando seriamente a felicidade familiar. Isto pode afectar seriamente a saúde e a qualidade de vida das pessoas mais velhas, e até encurtar a sua esperança de vida. As mulheres de meia-idade em particular devem estar conscientes de que a osteoporose é uma doença que ocorre de forma insidiosa, muitas vezes sem quaisquer sintomas até que ocorra uma fractura, e que uma vez que um corcunda, uma estatura encurtada, ou dor óssea é notada, uma fractura já ocorreu frequentemente. Por conseguinte, é importante estar atento às mudanças no corpo e não ignorar qualquer desconforto. O que está exactamente associado ao desenvolvimento da osteoporose pós-menopausa? A osteoporose pós-menopausa é uma doença multifactorial, estando a genética, o estilo de vida e a nutrição envolvidos no seu desenvolvimento. As pessoas com os seguintes factores de risco são mais propensas a desenvolver osteoporose pós-menopausa: mulheres brancas e asiáticas, história familiar de osteoporose, ou mulheres com genes específicos que afectam a massa óssea, ingestão inadequada de cálcio, falta de actividade física, tabagismo e consumo de álcool, menopausa precoce ou ooforectomia bilateral pré-menopausa. A ocorrência de osteoporose depende do pico de massa óssea e da taxa de perda óssea. É menos provável que ocorra massa óssea alta e/ou perda óssea lenta, enquanto que é mais provável que ocorra massa óssea baixa e/ou perda óssea rápida. O que as mulheres precisam de fazer para prevenir a osteoporose pós-menopausa é – tenha cuidado! 1. evitar factores de alto risco de osteoporose desde a juventude até à velhice. Estes factores incluem o tabagismo intenso, o abuso do álcool, um estilo de vida sedentário, anorexia e o uso de certos medicamentos (por exemplo, corticosteróides, heparina e certas drogas anti-epilépticas). Deve ser dada ênfase às actividades ao ar livre, exposição solar, nutrição, exercício físico com peso moderado e prevenção de quedas. 2. prestar atenção aos suplementos de cálcio e vitamina D na idade adulta jovem. esta abordagem, combinada com exercício regular e moderado, permitirá às mulheres atingir um pico de massa óssea mais óptimo e reduzir a incidência de osteoporose e fracturas. Prevenção da perda de estrogénios após a menopausa O uso de terapia de reposição hormonal para prevenir a osteoporose nos primeiros 5 a 10 anos após a menopausa ter demonstrado a sua eficácia. Contudo, como a terapia de reposição hormonal tem as suas próprias indicações e contra-indicações, deve ser utilizada sob supervisão médica para que cada indivíduo seja seguro. 4. exercício regular em pequenos incrementos. O treino de equilíbrio e marcha e exercícios de fortalecimento muscular sob supervisão profissional também podem estimular o processo osteogénico dos ossos. 5. evitar quedas em pessoas mais velhas. Uma avaliação dos factores de risco em casa deve ser seguida de aconselhamento personalizado ao doente. Foi relatado que mais de um terço das pessoas idosas com idade superior a ≥65 anos caem todos os anos, metade dos quais são quedas recorrentes. As fracturas osteoporóticas nos idosos são mais difíceis de tratar e o repouso prolongado no leito resulta num fluxo sanguíneo lento e numa drenagem deficiente das secreções pulmonares e das vias respiratórias, levando a doenças cardiovasculares e infecções pulmonares, o que pode aumentar a mortalidade nos idosos. Portanto, para evitar que os idosos caiam, deve ser dada uma atenção extra para evitar que o chão salpique e escorregue, o chão não deve ser demasiado escorregadio, é melhor usar tapetes, a iluminação do edifício deve ser boa, tal como uma centena possível de almofadas tendinosas para reduzir as fracturas. Lembrete especial: para pacientes com doença ocular, síncope, arritmia cardíaca deve ser encaminhada para um oftalmologista ou cardiologista para identificar a causa e fornecer um tratamento específico para evitar a ocorrência de quedas. Além disso, a osteoporose não é um fenómeno exclusivo da meia-idade e dos idosos; não é demasiado tarde para tratar a osteoporose nos idosos, e a osteoporose não é uma doença menor e deve ser tratada activamente.