Há muito tempo que não via alguém com um nível de ansiedade mais baixo na minha vida. Talvez nos dias de hoje, por alguma razão, todos pareçam estar sem fôlego. Embora “depressão” e “procrastinação” se tenham tornado quase palavras-chave, a emoção da “ansiedade” ainda não foi discutida em profundidade, e há razões para isso. As razões para tal serão discutidas mais tarde. A ansiedade é uma emoção muito especial – é uma emoção que deve ser percebida. Isto é, talvez esteja deprimido, mas não sabe o que é essa sua emoção negativa; mas assim que estiver ansioso, é obrigado a estar consciente disso e a distingui-lo claramente de emoções como a dor, a tristeza e a depressão. A ansiedade é, neste sentido, o mesmo que a dor. Pode não saber porque está ansioso, mas certamente sentirá a sua ansiedade. Por isso posso perguntar-lhe o seguinte: sente-se ansioso? De onde vem a sua ansiedade? Sabe que mensagem a sua ansiedade está a tentar enviar-lhe? Será que a ansiedade como emoção serve algum propósito? Este artigo irá responder a estas perguntas e dizer-lhe “o que é realmente a ansiedade”, baseado na teoria da ansiedade de Freud no seu livro Inibição, Sintomas e Ansiedade de 1926. Uma vez que os psicólogos não falam humano, começaremos por rever o “Id”, “Ego” e “Superego” para o bem do fluxo do texto. ” . O nível mais profundo é o “Id”, os desejos e receios que não se conhecem (ainda subconscientemente); o nível mais exterior é o “Superego”, a moral e a consciência ensinadas pelos nossos pais e pela sociedade; e O “ego” é o mais consciente, utilizado para lidar com a realidade, o executivo entre o ego e o superego. Ego: desejos e medos, Ego: real enforcement enforcement, Superego: sentido moral – lembra-se disso? Há muitos tipos de ansiedade. Mas todas as ansiedades têm uma fonte comum de ‘conflito’, talvez dentro de nós mesmos ou com o mundo exterior. Ao mesmo tempo, todas as ansiedades têm uma função comum, que é a de antecipar o perigo e proteger-nos. Só às vezes este perigo vem do mundo interior, às vezes do mundo real, às vezes é um perigo real, às vezes é das nossas memórias e imaginárias. Assim, os dois sentimentos, ansiedade e medo, estão intimamente relacionados. Comecemos com um diagrama, que será explicado mais tarde: 1. A fonte da ansiedade da realidade: o conflito entre o ego e a realidade Sabemos que na nossa mente, apenas o ego está directamente ligado ao mundo exterior, e que a consciência, sentimentos, percepções, memórias, emoções, pensamentos, etc., são tudo obra do ego. Quando sentimos que pode haver algum perigo no mundo exterior, o ego envia um sinal para alertar a mente, a fim de se proteger. Esse sinal é a ansiedade. O medo de uma coisa do mundo exterior como um elevador descontrolado ou um carro descontrolado é a ansiedade da realidade. Ansiedade como o medo de não conseguir fazer os trabalhos de casa afectando a sua nota é também ansiedade da realidade. A mera ansiedade da realidade é uma forma relativamente saudável de ansiedade. De uma perspectiva evolucionária, os seres humanos desenvolveram a capacidade de estar ansiosos sobre potenciais perigos em virtude da sua experiência de reprodução, e esta ansiedade pode melhorar as taxas de sobrevivência humana. Para nós, um nível controlado de ansiedade pode mobilizar-nos melhor para agirmos. Alguns estudos têm demonstrado que as pessoas que têm um certo nível de ansiedade são mais produtivas e de melhor qualidade do que as que não estão nada ansiosas. 2. fonte de ansiedade moral: o conflito entre ego e superego O superego não é algo com que se nasça. Inicialmente, os pais são os árbitros morais dos seus filhos. Os pais disciplinariam os seus filhos e, quando batessem o recorde, puni-los-iam. Mais tarde esta moralidade é internalizada por nós e este medo de castigo permanece connosco. O superego é responsável pela criação de dois sentimentos, culpa e vergonha. Estas são duas emoções extremamente negativas, na verdade a vergonha é o pior de todos os sentimentos na escala positiva e negativa das emoções. Estes dois sentimentos existem como um meio de castigo para o ego. Quando o ego tem algum pensamento que ofende a nossa consciência moral, o superego castiga-nos com a culpa e a vergonha. Devido ao medo desta possível punição, sempre que acabamos de ter um pensamento que pode ofender a nossa consciência moral, o ego dá imediatamente um sinal para mobilizar defesas e protecção contra a punição. Este sinal é também conhecido como ansiedade. Este tipo de ansiedade é também muito comum. Contudo, se o próprio código moral for problemático, demasiado rigoroso ou tendencioso (por exemplo, sentir inadequadamente que o sexo antes do casamento é um sinal de vergonha lasciva), pode resultar em auto-punição desnecessária e excessiva que pode trazer danos a si próprio. 3. fonte de ansiedade neurótica: o conflito entre o ego e a ansiedade neurótica do Self é o mais complicado dos três tipos de ansiedade. É de alguma forma baseado na ansiedade da realidade. Quando se sente que algum instinto seu (localizado no ego) representa um perigo real; ou porque os desejos e medos (localizados no ego) são tão fortes que, se fossem libertados, poderiam sobrecarregar o ego, o funcionamento do ego poderia ser danificado, o ego entraria em colapso; para evitar isto, o ego envia sinais de aviso, ou seja, ansiedade. O complexo e misterioso é que, porque estes instintos, desejos e medos estão localizados no ego, ou seja, ainda estão no seu subconsciente, não tem consciência de os ter de todo. Só se sente uma ansiedade inexplicável, injustificada e persistente, mas não está consciente do que o preocupa. Os conflitos entre o ego e o Self são na realidade bastante comuns e, de facto, cada criança é obrigada a experimentar uma tal pressa na sua experiência de desenvolvimento. Este conflito não é necessariamente patológico, mas torna-se associado a alguns distúrbios psicológicos. É importante notar que o sentimento de ansiedade em si não é a causa subjacente da doença. Muitas vezes é a luta para se livrar deste sentimento de ansiedade que leva à doença. Por exemplo, a desordem obsessivo-compulsiva é a utilização de comportamentos compulsivos para reduzir os sentimentos de ansiedade. As perturbações de personalidade são frequentemente o resultado de uma educação anormal e da escolha de desenvolver uma forma de adaptação a esse ambiente anormal ao melhor da sua capacidade e de aliviar consistentemente os sentimentos de ansiedade. Assim, as perturbações relacionadas com a ansiedade não são a única categoria de perturbações de ansiedade como poderíamos pensar; as perturbações obsessivas-compulsivas, fobias, e perturbações de personalidade estão todas associadas a sentimentos de ansiedade. Finalmente, há um ditado que diz que “a ansiedade é simplesmente uma moeda universal que pode ser usada como uma troca para todas as emoções”, o que significa que qualquer sentimento que não seja capaz de se especificar (incluindo sentimentos positivos) pode ser sentido sob a forma de ansiedade. É devido a esta profundidade, complexidade e incerteza de ansiedade que não são muitas as pessoas que ainda não fizeram uma discussão sobre o assunto.