1. usar roupa de encaixe solta. 2. manter a temperatura ambiente fresca e confortável. 3. não faça exercício excessivo. se sentir dor, pare de se exercitar e pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde. 4. aquecer: Faça exercícios suaves primeiro para dar tempo aos seus músculos para se ajustarem ao exercício de alongamento. mover-se com demasiado vigor pode agravar a rigidez. 5. fazer alguns exercícios pesados lentamente. Não há problema em sentir uma ligeira sensação de puxão, mas não deixe que a dor se acumule. 6.Remember para manter a sua respiração suave e relaxar os seus músculos faciais a cada movimento, não prenda a respiração. 7. formas sugeridas de exercício: caminhada, ciclismo, yoga, tai chi. Os pacientes com espasticidade, rigidez de marcha e condições de acompanhamento, tais como alongamentos dos pés e dos pés são muito úteis, tal como os alongamentos regulares em água quente chamados hidroterapia, que também podem ajudar a relaxar os membros espásticos.