Como diz o ditado, um travesseiro alto não tem preocupações. De facto, não está livre de preocupações. Dormir com uma almofada demasiado alta pode facilmente conduzir a espondilose cervical. Existem sete vértebras cervicais no corpo humano, que estão dispostas em fila. De lado, as vértebras cervicais têm uma ligeira convexidade, e de costas, as vértebras cervicais estão em linha recta, nem para a esquerda nem para a direita. Quando este estado é mantido, os músculos, ligamentos, discos intervertebrais e outros órgãos do pescoço, tais como a traqueia, artérias jugulares, veias e tecido nervoso podem estar num estado razoável, relaxado e confortável. Quando a almofada está alta, quer esteja deitada do lado esquerdo ou direito, as vértebras cervicais estão num estado de flexão não fisiológica, o que torna os músculos, ossos, ligamentos e outros tecidos do pescoço num estado de tensão, não descansando realmente, e faz mesmo alguma pressão neurovascular, levando a desconforto no pescoço, dor, tonturas, olhos desfocados e outros desempenhos após o sono; se deitada de costas, faz com que as vértebras cervicais fiquem sobreflexas, o que, além de causar os problemas acima referidos, faz com que o tracto respiratório também não Se se deitar de costas, as vértebras cervicais são excessivamente flexionadas, o que, além de causar os problemas acima referidos, também faz com que as vias respiratórias não sejam lisas e o ronco ocorra. Se for uma pessoa obesa, é ainda mais grave e pode causar apneia, que é cientificamente conhecida como “síndrome do distúrbio respiratório do sono”. A longo prazo, isto pode levar a um aumento da pressão arterial, perda de memória e uma série de outros sintomas. Claro que o travesseiro é demasiado baixo ou não usa o travesseiro para dormir, o mesmo fará com que a coluna cervical fique num estado de flexão não fisiológica, a ocorrência e o travesseiro alto sejam do mesmo mal. Então, qual é a altura da almofada certa? Este não é um padrão uniforme, deve ser combinado com a sua própria forma corporal a escolher. Geralmente na posição supina, a cabeça na almofada, a parte central da almofada no estado de altura de pressão em cerca de 10 cm é apropriada para manter a curvatura fisiológica da coluna vertebral. O padrão é acordar sem qualquer desconforto no pescoço, o que é como comprar roupa, mas também precisa de ser adaptado para caber.