A principal forma de gerir a dismenorreia é desenvolvendo bons hábitos alimentares e hábitos de vida. Deve prestar atenção à sua dieta e evitar comer alimentos frios, picantes e estimulantes, e pode comer mais alimentos com propriedades estimulantes do sangue, tais como gengibre, coentros e cenouras, etc. Pode comer mais vegetais e frutas frescas. Manter um humor optimista, evitar ansiedade, tensão e outros efeitos emocionais adversos, trabalho e descanso regulares, não ficar acordado até tarde, para assegurar tempo de sono suficiente, normalmente exercício apropriado para aumentar a resistência. Se a dor menstrual for grave, pode beber mais água morna ou água com açúcar castanho, e também pode molhar os pés ou fazer exercício para melhorar a dor menstrual.