A vitamina E é melhor tomar uma cápsula por dia, geralmente meia hora após o pequeno-almoço ou jantar. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel e não é recomendado tomá-la com o estômago vazio. É normalmente melhor tomá-la depois de comer alimentos gordurosos e o tempo para a tomar não é rigorosamente fixado. Por exemplo, pode comer alguns donuts e ovos fritos ao pequeno-almoço e tomar vitamina E meia hora ou mais tarde; pode tomá-la depois de comer alguma carne ao jantar. Se comer uma dieta mais leve, principalmente vegetariana, como vegetais e frutas, com pouca ou nenhuma gordura, pode tomá-la com água, mas o efeito de absorção é geralmente bom. Recomenda-se beber primeiro um copo de leite integral quente, e depois tomar vitamina E meia hora mais tarde para facilitar a absorção. A vitamina E é um antioxidante lipossolúvel que regula a expressão genética, promove a secreção de hormonas sexuais, melhora a fertilidade e tem um efeito cosmético na pele. Pode tratar queimaduras e queimaduras por congelação e também pode ser utilizado para a síndrome da menopausa.