Recomenda-se geralmente que a vitamina E seja tomada cerca de meia hora após o pequeno-almoço e o jantar para facilitar a sua absorção e utilização completas. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que tem propriedades antioxidantes, mantém a fertilidade, melhora a qualidade dos ovos, melhora a beleza, reduz o risco de enfarte do miocárdio, regula a função do sistema imunitário e regula a adesão e agregação das plaquetas. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel e, normalmente, é melhor ser tomada meia hora após o pequeno-almoço e o jantar, podendo ser absorvida e utilizada através da ingestão de alimentos que contenham gorduras e óleos. Geralmente, não é recomendado tomá-la com o estômago vazio, uma vez que é facilmente absorvida pela corrente sanguínea rapidamente, reduzindo a sua eficácia. A vitamina E pode ser ingerida a partir de cereais, legumes e alguns vegetais e frutos.