O corcunda é uma deformidade comum da coluna vertebral, que se caracteriza por um arco para trás. Afecta frequentemente o sistema respiratório e tem um sério impacto na saúde física e mental do paciente. No entanto, o corcunda não se encontra apenas nos adolescentes, muitos jovens na faixa dos vinte e trinta anos de idade têm um corcunda de volta em tenra idade, fazendo-os parecer pouco inspirados. Hoje, vamos apresentar-lhe como corrigir o corcunda?
1. vamos primeiro olhar para as causas do corcunda.
É principalmente devido a músculos fracos, flácidos e débeis das costas. A coluna vertebral humana está arqueada para trás, causada principalmente por doenças como a deformação da coluna vertebral na velhice e postura sentada e em pé inadequada.
Está também relacionada com a dieta habitual, tal como a ingestão insuficiente de proteínas e baixo teor de vitaminas no corpo. Tudo isto pode causar corcunda.
Está também relacionada com a sua habitual postura de pé e postura sentada.
2. os perigos do corcunda.
Pode causar deformações e afectar a aparência do corpo. Também irá afectar o desenvolvimento da saúde e a fertilidade futura.
Apertará o cérebro e os nervos relacionados com a medula espinal, nervos espinais e nervos viscerais no corpo humano. Pode causar perturbações neurológicas, resultando em perda de memória, tempo de reacção lento e baixo QI nos adolescentes.
Conduz ao desequilíbrio do sistema de força tridimensional, peito para baixo, corcunda, escoliose, miopia, pernas curtas e longas, ombros desiguais e crescimento desigual.
O corcunda grave pode também levar a perturbações físicas e psicológicas como impotência, paralisia, baixa auto-estima e falta de confiança.
Dores lombares baixas; indigestão, perda de apetite; batimento cardíaco acelerado, pânico, falta de ar, plenitude do peito e abdómen; fraqueza dos músculos dos membros, sensibilidade diferente das reacções dos membros, tronco curto e força física mais fraca.
3. correcção.
Prestar atenção à postura correcta do corpo, geralmente não importa se está de pé, andando, peito naturalmente direito, dois ombros para trás, coluna vertebral direita e sentada.
É melhor dormir sobre uma cama dura para manter a coluna vertebral direita durante o sono.
Fazer flexões de braço. Tocar no chão com as mãos e os pés ao mesmo tempo e segurar a cabeça, pescoço e corpo para cima.
Ficar de cabeça para baixo durante um minuto ou dois de cada vez.
Encostar à parede. Dois calcanhares juntos e nivelados, ambas as pernas apertadas, joelhos ligeiramente duros para trás, músculos da anca apertados, abdómen pequeno ligeiramente fechado, peito natural.
4.Diet
(1)Apropriado para comer
Alimentos ricos em proteínas e nutritivos;
É aconselhável comer alimentos ricos em vitaminas e minerais;
Recomenda-se alimentos de alto teor calórico e fáceis de digerir.
(2) Não comer
Alimentos gordurosos e difíceis de digerir;
Evitar comer alimentos fritos, fumados, grelhados, crus, frios e estimulantes;
Evitar comer alimentos ricos em sal e gordura.