O exercício, a única forma de manter a função dos ombros, é a mais importante de toda a gama de movimentos diários dos ombros, ou seja, completar os três movimentos de pentear o cabelo, caminhar o ombro e limpar as nádegas. Existem dois tipos de exercício, activo e passivo. Activo: exercícios de força; passivo: exercícios baseados na mobilidade articular, que é o contacto de mobilidade do ombro, realizado com a ajuda do membro saudável ou de outra pessoa, sem esforço muscular. Exercícios precoces de mobilidade articular para pacientes com fractura são exercícios passivos para evitar o deslocamento da fractura; após a fractura ter sarado, exercícios activos são exercícios de força. 1. o mais importante é exercitar a articulação do ombro ao longo de todo o corpo. Pode fazer exercícios de ombro sentado, deitado, de pé, flexão para a frente, colo do ombro, supinação, rapto e colocação para trás (isto é, pentear o cabelo, colo do ombro e esfregar o rabo), limitando as actividades, pelo menos 1 vez por dia em cada direcção. Em pacientes com movimento limitado e fracturas no ombro, é apropriada uma gama de movimentos com uma ligeira acentuação da dor, o que sugere a presença de aderências nos tecidos periarticulares. Para pacientes com aderências, é portanto aconselhável mover-se suavemente e estar consciente de que a sobreactividade pode levar a edema dos tecidos circundantes e causar dor localizada, o que por sua vez não é conducente à continuação do exercício no dia seguinte. 2. o exercício mais fácil de fazer fora do exercício completo é o movimento do pêndulo: mais adequado à actividade activa precoce em torno de uma fractura da articulação do ombro. Coloque o seu braço bom sobre uma mesa, dobre-o e balance o braço ferido para trás e para a frente num movimento natural para baixo, depois desenhe um movimento circular, com o círculo a tornar-se gradualmente maior de pequeno para grande. Dependendo da situação, o membro afectado pode suportar uma certa quantidade de peso. 3, se não for possível pentear o cabelo, é necessário fazer o exercício de escalar a parede. De pé de frente para a parede, os dedos do lado ferido sobem a parede para atingir o ponto mais alto, registam o ponto mais alto, e esforçam-se por atingir um pouco mais alto todos os dias. Depois virar e ficar de pé com o lado ferido do membro de frente para a parede e repetir o exercício de escalada da parede. 4. os pacientes no período pós-operatório tardio podem realizar exercícios funcionais com uma bengala. Sentado numa cadeira de rodas ou deitado na cama, segurar a cana e a vassoura com ambas as mãos, mantendo as articulações do cotovelo direitas, e levantar a cana acima da cabeça o mais alto possível. 5. exercícios de contracção isométrica: exercícios de empurrar e puxar. Qualquer tipo de exercício para a função do ombro é bom para a articulação do ombro, sendo a natação a melhor forma de exercício.