As pessoas de meia idade e os idosos são mais propensos a fracturas do que os jovens devido ao declínio dos níveis hormonais, à redução da função digestiva e à diminuição do exercício, o que reduz significativamente a absorção e a utilização de cálcio, pelo que a fragilidade do osso aumenta e a força do osso diminui. Com o início das estações do Outono e do Inverno, o risco de fracturas na meia-idade e nos idosos aumenta consideravelmente devido à redução das actividades ao ar livre e da luz solar, o que acelera o declínio da força óssea, bem como do vestuário grosso e comprido, das actividades inconvenientes e das estradas escorregadias nas estações do Outono e do Inverno. A fim de evitar fracturas, gostaríamos de fazer algumas sugestões aos nossos amigos idosos: 1. Aumente a quantidade de produtos lácteos, produtos de soja, algas marinhas e outros produtos ricos em cálcio na sua dieta. 2. consulte o seu médico para obter suplementos de cálcio apropriados, se a sua dieta for inadequada. 3. escolher roupas quentes, mas leves, de comprimento apropriado e soltas, e sapatos antideslizantes. 4.Try não transportar artigos com ambas as mãos quando se viaja, se tiver artigos a tentar transportá-los numa mala de ombro. Se for lento ou inalterado, deve ter outra pessoa para o ajudar e tentar evitar sair de manhã e à noite quando as estradas estão a descongelar. 5, apropriado na varanda ensolarada e ao ar livre para aumentar a ginástica, os passos in situ, a corrida e outros exercícios. Se cair acidentalmente, não há necessidade de entrar em pânico. Tente não mover o membro doloroso ou ir para casa sozinho para observação. É melhor chamar 120 ou procurar ajuda de um médico num hospital próximo para resolver o problema, uma vez que as fracturas em pessoas de meia-idade e idosos trazem frequentemente consequências desastrosas se não forem tratadas adequadamente. As áreas mais vulneráveis para fracturas na meia-idade e nos idosos são o pulso, a anca e a coluna vertebral. As lesões do pulso podem geralmente ser tratadas de forma não operatória, as fracturas da anca podem geralmente ser tratadas cirurgicamente para libertação precoce do leito, e as fracturas da coluna vertebral podem agora ser tratadas com novas técnicas de recuperação rápida sem cirurgia, injectando a fractura de volta ao local e reforçando a coluna vertebral.