Embora se diga que a almofada alta a longo prazo é um factor que causa espondilose cervical, mas para as pessoas com espondilose cervical não podem almofadar. Como a coluna cervical tem uma curvatura fisiológica, se não dormir com uma almofada, a curvatura cervical endireitará e agravará a espondilose cervical, por isso, para os doentes com espondilose cervical, devem continuar a usar a almofada, e devem escolher a almofada certa. As almofadas para doentes com espondilose cervical não devem ser demasiado altas ou demasiado baixas, até à altura do punho. É melhor usar uma almofada que não cause sintomas de espondilose cervical (tais como dor no pescoço e ombros, dormência nos dedos, etc.) depois de acordar. Existem muitas causas de espondilose cervical, por isso é crucial prevenir a espondilose cervical. Tente evitar trabalhar ou ler com a cabeça baixa durante longos períodos de tempo, não utilize computadores e telemóveis durante longos períodos de tempo, especialmente porque o aparecimento de smartphones deu origem à juventude da espondilose cervical; e não sopre no ar condicionado durante longos períodos de tempo, porque uma sopragem prolongada no ar condicionado pode causar espondilose cervical devido a alterações na tensão muscular no pescoço e ombros; tente não conduzir durante longos períodos de tempo. Deve-se fazer mais desportos ao ar livre, jogar à bola, etc., para ajudar a prevenir a espondilose cervical. Em suma, não é bom ter espondilose cervical sem uma almofada, nem uma almofada irá afectar a flexão fisiológica da coluna cervical causando um aumento da tensão nos músculos do pescoço e ombro e agravando os danos na coluna cervical.