Os exercícios de saúde para a coluna cervical baseiam-se principalmente na função da coluna cervical, tais como flexão para a frente, extensão para trás, viragem à esquerda, viragem à direita, desvio do lado esquerdo, desvio do lado direito e finalmente movimentos de rotação. Isto pode melhorar a mobilidade da coluna cervical e aumentar a força dos músculos cervicais, aumentando assim a estabilidade da coluna cervical, o que é benéfico para melhorar a espondilose cervical. Para além de fazer exercícios na coluna cervical, também é necessário proteger a coluna cervical local, geralmente deve prestar atenção à protecção do repouso; tentar descansar o máximo possível, menos cabeça para baixo, não manter uma acção prolongada na coluna cervical; também não deve ser frio, pode aderir ao saco de água quente diário na compressa quente local da coluna cervical.