Os pacientes com sintomas ligeiros de tórax de funil podem evitar que os seus sintomas se agravem com exercícios funcionais diários e cuidados dietéticos. Então, quais são os exercícios específicos? Como fazer exercício para prevenir o agravamento dos sintomas do tórax de funil em doentes com tórax de funil: 1. Este movimento é muito comum, mas as raparigas normalmente fazem-no com ambos os joelhos no chão. Repetir este movimento para 3 conjuntos de 10 repetições cada. 2. apertar o tórax. Este movimento pode exercitar o peito, bem como os ombros e braços. Sente-se de pernas cruzadas no chão e segure uma bola entre as suas mãos (também pode fazê-lo com as suas próprias mãos, ou seja, segurar bem as mãos e empurrar umas às outras), prestando atenção às armas pequenas para que fiquem paralelas ao chão. Aperte a bola com ambas as mãos e sinta o peito a empurrar, depois segure durante 1 a 2 segundos antes de soltar lentamente. Repetir esta acção para 3 conjuntos de 20 repetições cada. 3. prensa de banco Dumbbell. Deite-se de costas nos pedais com a cabeça, ombros e ancas na tábua, cruze as pernas e dobre os joelhos em frente ao peito. Segurar um haltere em cada mão, palmas para a frente, tendo o cuidado de manter os pulsos direitos e em linha com as mãos. Os cotovelos estão ligeiramente abaixo dos pedais. Depois estender os halteres verticalmente para cima, mas não endireitar totalmente os braços, mantendo-os ligeiramente dobrados. Neste ponto, os pulsos, ambos os cotovelos e ambos os ombros estão no mesmo plano e depois regressam lentamente à posição inicial. Expire enquanto levanta os halteres e inale enquanto os baixa. Repetir este movimento para 3 conjuntos de 10 repetições cada. 4. elevação do tórax. Deite-se de costas nos pedais com a cabeça, ombros e ancas na tábua e cruze as pernas com os joelhos dobrados em frente ao peito. Segure um haltere em ambas as mãos e endireite-se lentamente para cima, depois caia lentamente para trás da cabeça, inalando à medida que cai e exalando à medida que se levanta. Mantenha a velocidade sob controlo, demasiado depressa e não irá trabalhar os músculos do peito. Repetir este movimento para 3 conjuntos de 10 repetições cada. Como é que as crianças podem fazer exercício depois de encontrarem um ligeiro peito de funil? A abordagem correcta é: os pais podem muitas vezes levar os seus filhos consigo para fazer exercícios de expansão do peito, ou seja, estender ambas as mãos para fora, na medida do possível, duas vezes por dia, e organizar um bom momento. Também pode pedir ao seu filho para fazer flexões de manhã, começando com uma pequena quantidade e aumentando lentamente a quantidade, para que os defeitos no peito do seu filho possam ser lentamente restaurados através de tais exercícios. Em muitos casos, os doentes com uma ligeira fuga de ar no peito irão melhorar lentamente à medida que envelhecem.