À medida que envelhecemos, a osteoporose é inevitável e os sintomas mais comuns na nossa vida quotidiana são a dor generalizada, ficando mais curtos e mais agarrados e sendo propensos a fracturas. É uma epidemia silenciosa que se desenvolve lentamente, pelo que é menos provável que seja levada a sério, embora possa ser dispendiosa. Por conseguinte, precisamos de prestar especial atenção aos factores de risco que levam à osteoporose para o reconhecimento precoce, prevenção e benefício. Entre os factores de risco para a osteoporose, alguns são inevitáveis, como a história familiar (os pais tiveram osteoporose grave antes), sexo (mais comum nas mulheres, especialmente depois da menopausa), raça, idade (definitivamente quanto mais velho for, mais grave é a osteoporose), etc. …… Contudo, há muitos outros factores de risco conhecidos que podem ser evitados, tais como: 1. ingestão inadequada de cálcio: Isto não precisa de muitas explicações, todos nós podemos descobrir. Se não comer o suficiente, é claro que não tem cálcio suficiente e é propenso à osteoporose. 2, exercício insuficiente: o crescimento dos ossos depende do exercício e do stress mecânico, pelo que se diz que os atletas têm ossos mais fortes e aqueles que praticam artes marciais têm ossos mais duros. Portanto, o crescimento dos ossos das pessoas que fazem menos exercício vai ser um pouco pior do que os que fazem mais. 3. fumar e beber: estudos existentes confirmaram que tanto fumar como beber afectam a qualidade dos ossos, por isso é melhor acabar com este suicídio crónico o mais depressa possível.