1, caminhe uma hora por dia Estudos de longo prazo descobriram que caminhar uma hora por dia pode reduzir as chances de câncer colorretal pela metade. 2 . Toalha seca esfregando as costas Para pessoas de meia-idade e idosas, não importa esfregar ou coçar as costas, é um bom método de saúde para prevenir o câncer. Segure as duas pontas de uma toalha seca nas mãos e esfregue as costas inteiras repetidamente durante cerca de 10 minutos até a pele ficar vermelha e quente. 3) Abrir a janela durante pelo menos meia hora todos os dias Poucas pessoas sabem que, para além do formaldeído, existe também um gás cancerígeno muito forte, o radão. Desde que a janela esteja aberta durante meia hora todos os dias, a concentração de rádon pode ser reduzida para o mesmo nível que no exterior. 4, muitas vezes comer cebola e alho Um estudo mostra que as pessoas que comem mais cebola e alho irá reduzir o risco de câncer de estômago em 60 por cento, o que está relacionado com o efeito antioxidante de cebola e alho, que pode reduzir o teor de nitrito cancerígeno no corpo humano. 5, comer mais mastigando por um tempo mais mastigando pode reduzir a carga de alimentos no trato digestivo, reduzir o risco de câncer gastrointestinal. Uma boca cheia de arroz é melhor mastigar 30 vezes para ter um efeito de prevenção do cancro. 6, o sono deve ser suficiente Dormir menos de 7 horas por noite mulheres, as chances de câncer de mama tão alto quanto 47 por cento, isso é porque o sono vai produzir melatonina, que pode inibir a produção de câncer de mama. Além disso, meia hora de sono ao meio-dia ou fazer uma sesta, pode aumentar a atividade das células imunitárias do corpo, desempenhar um certo papel na prevenção do cancro.